آب میوه ,منبع ویتامین و انرژی


آب میوه ,منبع ویتامین و انرژی

آب میوه ,منبع ویتامین و انرژی

 در کشور ما آب میوه را به عنوان تفنن و یا بخاطر دائقه مصرف میکنند در حالی که در بسیاری از کشورها آب میوه جزو غذای روزانه است.صبح وقتی انسان از خواب برمیخیزد و می خواهد صبحانه بخورد این صبحانه را با یک لیوان آب میوه شروع میکند و در میان یا اواخر روز نیز در بعضی از کشورها نوشیدن یک لیوان آب میوه جزو ضروریات زندگی است. متأسفانه در کشور ما همانطوریکه گفته شد آب میوه آنطوریکه باید و شاید مورد توجه قرار نگرفته است و مردم از خواص معجزهآسا و نجات بخش آن آگاهی ندارند. آب میوه دارای خواص گوناگون هستند. بنابراین صلاح است در ماهها یا فصول مختلف سال آب میوه های مختلف مصرف کرد. و بطور کلی اگر امکان داشته باشد. نوشیدن یکی دو لیوان آب میوه را در روز فراموش نکرد. بطور کلی آب میوه هر نوع که باشد باعث رسانیدن مقادیر زیادی آب بدن می شود. بعلاوه این آب دارای انواع و اقسام املاح مورد نیاز بدن است کمتر آب میوهای است که محتوی املاح سدیم، کلسیم، منگنز و شبه فلزاتی مثل کلر، ید و برم و فلورا نباشد و همانطوری که اطلاع دارید هر یک از این فلزات و شبه فلزات در بدن ما نقش مؤثری بازی میکند.سدیم و پتاسیم و کلسیم در تنظیم ضربان قلب مؤثرند. کلسیم ماده اصلی و اساسی استخوان ها را تشکیل میدهد. فسفر هم در استخوانها و هم در مغز زیاد است کلر یکی از مهمترین شبه فلزات خون و بدن انسان است. برم برای کار بسیاری از غدد مترشحه داخلی مؤثر است. ید ماده اساسی برای کار غدد تیروئید بشمار میرود. فلوار شبه فلزی است که مانع پوسیدگی و کرم خوردگی دندانها می شود. بنابراین ملاحظه می کنید که شما وقتی در روز یک یا دو لیوان آب میوه مصرف می کنید. به چه منبعی از املاح گوناگون دسترسی می یابید. آب میوه ها دارای مقادیر زیادی مواد قندی مثل گلوکز است و بطوریکه میدانید گلوکز یکی از مهمترین قندهای روی زمین است. چه قندی است که بدون کوچکترین تغییر و تبدیلی می تواند در بدن سوخته و ایجاد انرژی میکند. البته بعضی از میوه ها نیز قندهای دیگری از دسته بنتوزها دارند. بعضی نیز دارادی قندهای مرکب هستند. ولی بهرحال تمام این قندها در بدن تبدیل به گلوکوز شده میسوزد و مقادیر زیادی انرژی ایجاد میکند. بنابراین آب میوه مواد انرژی نیز هستند و دارای انواع و اقسام ویتامینها هستند. مخصوصاً ویتامین های گروه ب ۱ ب ۲ ب ۵ ب ۶ ب ۷ از عناصر اصلی آب میوه ها هستند در آب میوه ها نیز مقادیر زیادی ویتامین (ث) وجود دارد و بسیاری از آب میوهها قدری ویتامین دارند که انسان با نوشیدن یک لیوان آن حتی برای دو سه روز به هیچ مایع دیگر ویتامینی احتیاج ندارد. اب میوه ادرار را زیاد میکنند و باعث خوب کار کردن کبد می شوند و به ترشح صفرا کمک میکند کیسه صفرا را منقبض کرده و مقدار زیادی از صفرا را وارد روده دوازدهه میکند. یبوست را مرتفع میسازند خستگی و کدری لاهای پوست چهره را مرتفع میکنند و به این سلول ها جوانی و نشاط و تندرستی می دهد آب میوه یک ماده اصلی غذائی شما بشمار میرود و صلاح است اگر بریتان امکان دارد و به سلامت خود واقعاً علاقه مند هستید مصرف حداقل یک لیوان و حداکثر چند لیوان آب میوه را در روز فراموش نکنید و به فرزندان خود بیاموزید که آب میوه ها را دوست بدارند و در هر فرصتی از انها استفاده کنند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد