آیا کم کردن وزن در دوران شیردهی طبیعی است؟


آیا کم کردن وزن در دوران شیردهی طبیعی است؟

آیا کم کردن وزن در دوران شیردهی طبیعی است؟

 بله، بیشتر مادران در دوران شیردهی یلف یا دو پوند در ماه وزن کم می کنند. مادری که اضافه وزن دارد می تواند هفته ای ۱ پوند وزنش را کم کند بدون آن که این کاهش وزن اثر زیانآوری بر روی شیرش بگذارد. اما اغلب مادرانی که شیر می دهند وزنشان بطور خودبخود کم نمی شود.هنگامی که من تحقیقات مربوط به کاهش وزن و شیر دادن را مرور می کردم، به موارد متعددی برخورد کردم که در آن کاهش وزن بسیار کند و حتی غیرمحسوس بود. در سال ۱۹۸۹ دکتر مری برور نتایج تحقیقی را که دربارهٔ روند کاهش وزن ۵۶ مادر صورت گرفته بود، به صورت گزارشی ارائه داد.۲۱ مادر از این گروه صرفاً کودکشان را با شیر خودشان تغذیه می کردند، ۱۵ نفر فقط با شیر خشک و ۲۰ نفر دیگر هم از شیر مادر و هم از شیر خشلی برای تغذیهٔ کودکشان استفاده می کردند. وزن و اندازه های این گروه از مادران بار اول دو روز بعد از زایمان و سپس در ماه سوم و ششم بعد اززایمان اندازه گیری شد. هیچ تفاوت قابل ملاحظه ای در زمینهٔ کاهش وزن بین گروههای مختلف مشاهده نشد.کسانی که در دوران بارداری اضافه وزن کمتری داشتند، احتمال کاهش وزنشان بیشتر بود. مادرانی که کودکشان را با شیر خشلک تغذیه می کردند، مصرفی کالریشان خیلی کمتر از مادران شیرده بود. امّا تعداد کمی هم از مادران شیرده ۲۷۰۰ کالری توصیه شده در روز را مصرف میکردند. o تحقیق دیگری توسّط کارولین مانینگ دالتون" در دانشگاه کانکتی کات" بر روی ۲۷ مادر که از تغذیهٔ خوبی بهرهمند بودند، انجام گرفت. وزن این مادران ۱۲ روز بعد از زایمان اندازه گیری شد. به طور متوشاط وزنشان ۱۳ پوند بیشتر از وزن قبل از بارداری شان بود.بعد از سه ماه، کاهش وزن این مادران بطور متوشط ۴/۵ پوند بود و این در حالی بود که آنها رژیم غذایی ۲۲۰۰ کالری در روز را رعایت می کردند. گروهی که مسؤول این تحقیق بودند، چنین نتیجه گیری نمودند که وزن مادران شیرده به طور خودبخود کم نمی شود و به نظر آنان ۲۷۰۰ کالری در روز بیش از نیاز اغلب مادران شیرده است. در اولین کنگرهٔ اروپایی چاقی که در سال ۱۹۸۸ برگزار شد، نتایج مطالعات بر روی ۱۴۲۳ زن که به مدت یل سال بعد از زایمانشان مورد بررسی قرار گرفته بودند، عرضه شد.نظریهٔ غالب در کنگره این بود که: چاقی خانمها به مقدار اضافه وزن آنها در دوران بارداری ارتباط دارد؛ زنانی که بیش از حد نصاب در دوران بارداری چاق شده بودند، برای کم کردن وزنشان با مشکلات بیشتری مواجه بودند. همچنین مادران مستشن تر بیشتر از مادران جوان، چاقی می شدند. تفاوتهای گسترده ای در زمینهٔ چاق شدن و کم کردن وزن در بین مادران وجود داشت، اما نتیجهٔ نهایی که از این همایش به دست آمد این بود که شیر دادن به تنهایی عامل کم کردن وزن نیست.همچنین گزارش شد که عملاً به وزن زنان در دوران شیردهی اضافه می شود. البته اگر وزن مادری کمتر از حد مطلوب باشد این اضافه وزن خوب خواهد بود. اما اگر مادر دارای اضافه وزن باشد، زیاده شدن وزن برای او به صورت مشکلی درخواهد آمد.شما چه انتظاری می توانید داشته باشید؟ احتمالاً در دوران شیردهی مقداری از وزن شما کم خواهد شد، امّا، به خودی خود، قادر نخواهید بود تمام اضافه وزن مربوط به دوران بارداری را از دست بدهید. انتخاب غذای مناسب به شما کملک خواهد کرد که بقیهٔ اضافه وزنتان را بطور تدریجی و مداوم و بدون آن که سلامتی و شیر دادنتان را به مخاطره بیفکنید، از دست بدهید.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد