از شایعترین علل خستگی در دوران شیمی درمانی


از شایعترین علل خستگی در دوران شیمی درمانی

از شایعترین علل خستگی در دوران شیمی درمانی

  رژیم غذایی رژیم غذایی کامل و غنی از میوه و سبزی تازه، غلات کامل، خشکبار و دانه های گیاهی، و آب میوه و سبزیجات تازه همراه با آب در پیش بگیرید.پروتئین کافی از طریق ماهی آبهای عمیق، خشکبار و دانه های گیاهی، بنشن روغن دانه کتان، سویا، گوشت لخم مرغ، گوشت قرمز حیوان تغذیه شده با غلات (ولی نه بیشتر از سه بار در هفته) به بدن برسانید. مکمل پروتئین همراه با آبمیوه بخورید. خودتان معجون پروتئینی بسازید. از خوراکیهای انرژی بر مثل قند، الکل، چربی، کافئین، فراورده های آرد سفید و غذاهای فراوری شده بپرهیزید. سعی کنید روزی یک وعده سالاد با سبزیجات سبز و رنگی بخورید. برای کسب انرژی بیشتر، با روغن دانه کتان و سرکه خالص سیب چاشنی سالاد درست کنید. هیچ وعده غذایی را جا نیندازید و صبحانه کامل شامل یک خوراک پروتئینی مثل تخم مرغ (نه بیشتر از سه یا چهار عدد در هفته)، پنیر یا ماهی بخورید. خوردن صبحانه حلیم انرژی بیشتری فراهم می کند. از جمله خوراکیهای انرژی زا موز، انگور، کلم، کلپ، هویج، خرما، انجیر، جو دوسر، پیاز، نخود، آلو، کشمش، سویا، فلفل قرمز، اسفناج، گل گاوزبان توت فرنگی هستند.ویتامین ها و مواد مغذیتوصیه میکنم از پزشک معالج در مورد تزریق منظم ویتامین ها، به خصوصویتامین های گروه B مثل B کمپلکس و B۱۲ و ویتامین C سؤال کنید. این کار بدن را در کسب مواد مغذی کافی برای تولید انرژی یاری می دهد. همچنین میتوانید مکمل های B کمپلکس دارای ویتامینهای B۶ ،B۵ ،B۳ ،B۱ و کولین بخورید. کمبود ویتامین B۱۲، آهن و اسید فولیک بدن را کنترل کنید. و وجود علائم ابتلا به قارج کاندیدارا کنترل کنید و در صورت مشاهده، مکمل لاکتوباسیل اسید دوست بخورید و از غذاهای مخمری بپرهیزید. جذب مواد مغذی مشکل می شود، چون پرزهای روده ای، آنزیمهای گوارشی و اسید کلریدریک را تخریب می کند. برای بهبود جذب از روده، همراه با غذا مکمل آنزیمهای گوارشی و اسید کلریدریک بخورید. این کار جذب مواد مغذی برای تولید انرژی بدن را بهتر می کند. به شکل آزاد اسیدهای آمینه برای بالابردن سطح انرژی بدن بسیار مفید است.ویتامین C و اسید آمینه تیروزین با افزایش کار غدد فوق کلیوی، انرژی بدن  را بیشتر می کند ه- استیل L کارنیتین، آلفاکتوگلوتارات، اسید لیپوئیک و کوانزیم ۱۰ Q (۱۸۰ تا • ፉ ̊\ میلیگرم در روز) کلید اصلی تولید انرژی در میتوکندریها هستند. شکل فعال ویتامین NAD) B۳ نیکوتینامید آدنین دی نوکلئوتید) در افزایش تولید انرژی در بدن بسیار مؤثر هستند.گیاهانریشه جین شن، ریشه شیرین بیان (در صورت بالا بودن فشار خون مصرف نشود)، ژینکو، دامیانا، یربامانه، انیسون ستارهای، فلفل قرمز، جودوسر و برگ آب بشقابی، چای ریشهٔ بابا آدم، گل قاصد و شبدر قرمز (دو تا چهار فنجان در روز) با پاک کردن خون و تقویت دستگاه ایمنی، التیام را تسریع میکنند. یکی از شایعترین علل خستگی در دوران شیمی درمانی، کاهش جذب موادمغذی از طریق لوله گوارش است. اگر دستگاه گوارشی فقط پنجاه درصد مواد مغذی را جذب کند، بدن به جای تولید انرژی بیشتر آنها را صرف ادامه حیات و حفظ کار اندامهای حیاتی میکند.ابتلا به سرطان و درمان آن، توصیه اکید می شود مکمل آنزیمهای گوارشی (برای افزایش جذب روده ای) و سرکه سیب (برای حفظ سطح اسید کلریدریک معده)، و نیز مکمل حاوی صبر زرد، فروکتو - اولیگوساکاریدها، گلوتامین، گلوکوزامین، نارون خزنده و فیبر نرم محلول (برای حفظ سلامت پرزهای روده) بخورید. این کار باعث جذب بیشتر ویتامینها و کانیهای موجود در غذا شده و تولید انرژی را بیشتر می کند. به طور منظم ورزشی کنید و زود به رختخواب بروید. به یاد داشته باشید، خواب ساعات اولیهٔ شب دو برابر خواب ساعات بعد از نیمه شبب ارزشی دارد. سم زدایی کبد هم مهم است. اگر کبد انباشته از مواد و داروهای سمی شود، بدن نمیتواند انرژی کافی تولید کند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد