از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت دوم


از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت دوم
آیا مقدار صحیح کلسترول خونتان را میدانید؟ بنابر آنچه تا اینجا گفته شد خیلی مشکل بنظر می آید که عدد صحیحی برای زیادی کلسترول خون (هیپرکلسترول همی) بیان شود باید دانست (با آزمایش خون) سپس کم وبیش بدنبال وضعیت غذائی و داروئی رفت. " من باب مثال کسی که کلسترول خونش ۲/۶۴ گرم در لیتر است ۴ برابر خطر قلبی او بیش از کسی است که کلسترول خونش ۱/۸ گرم در لیتر میباشد.نصیحت سوم در این است که سایر عوامل مضر دیگر را هم درنظر داشته باشید، یعنی عواملی که زیادی کلسترول خون را تشدید کرده، قلب را به بدبختی میاندازد، مثل اعتیاد به سیگار کشیدن، (به هر تعداد یکی یا چند تا) زیادی فشار خون، و بالاخره دیابت (مرض قند) اینها هستند عواملی که کمک به زیاد شدن کلسترول خون می کندچه باید کرد؟ «دقت فرمائیداگر کلسترول خون شما از ۲/۲۰ گرم در لیتر (اmg/dl ۲۰۰ یا mmol/L ۵/۲) کمتر است سفارش مخصوص غذائی لازم ندارید، مگر اینکه چاق هستید اگر کلسترول خون شما در اطراف ۲/۵-۲/۳ گرم در لیتر است به نکات زیر دقت کنید، بلکه رفتار نمائید: پزشک شما اندازه و مقدارتری گلسیریدی های HDL و LDL شما را می خواهد بداند: کلسترول ۱LDL تا ۱/۶ کلسترول HDL (کلسترول خوب) که معمولاً در آقایان ۰/۴گرم و در خانم ها ۰/۵ گرم است. او که اگر آن مقدار کلسترول زیادتر از اندازه طبیعی بشود تکه های چربی باسم (آتروم) Atherom در جدار شرائین رسوب خواهد کرد، بهمین دلیل دانستن این مقدار بهنگام درمان لازم می باشد، درست است که دانستن این مقدار برای پزشک معالج لازم است اما پزشک نکات دیگری را هم درنظر خواهد داشت، و آن نکات :دیگر عبارتند از زیادی فشار خون شریانی، چاقی و وزن زیاد و بزرگی شکم، دیابت (مرض قند)، سابقه فامیلی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، بلی پزشک همیشه این نکات را درنظر خواهد داشتدر صورتیکه بیمار برای این نکات اهمیتی قائل نخواهد شد و فقط بفکر کلسترول خون خودش است هم چنین اگر شما سیگار میکشید و اگر زندگی در انزوا دارید. باز اینها هم درنظر پزشک شما خواهد بود، بنابراین باید و حتماً هم باید سیگار کشیدن کاملاترک شود (جدی نه شوخی) و ورزشی هم شروع گردد، در هر حال سفارش پزشک شما بیشتر هم روی وضع غذای شما خواهد بود: صبحانه، میوه تازه و غلات. غذاهای مواقع دیگر ماهی، گوشت سفید، گوساله، طیور، سبزی، میوه، کره بمقدار خیلی کم، تخم مرغ (بدون زرده) و استیک (سرخ شده بدون روغن).اگر مقدار کلسترول خون شما بالاتر از۲/۸-۲/۵ گرم در لیتر است دستورهای بهداشتی همان است که قبلاً هم تذکر داده شد منتها دستور غذائی خیلی دقیق تر و سخت تر باید باشد. . از دستور داروئی معذورم برای اینکه بحث روی دستورهای بهداشتی است نه داروئی، دستور داروئی با خود پزشک معالج است که اطراف و اکناف و خصوصیات بیمار را میداند حالات معدی، کبدی و کلیوی مریض را هم در نظر خواهد داشت و سعی هم خواهد کرد که کلسترول خون از مقدار طبیعی کمتر هم شود (هیپوکلسترولهمی) چون امکان زیاد دارد که خود بیماران گاهی از نظر جلو افتادن سلامت داروی زیادتری میل کنند. فقط خود من هم از یک نکته مهم و پرارزش ناگزیرم و آن مصرف ویتامین E است که ان  فایده زیاد دارد و کمک زیادی می کند  ضمنا برخی نباتات هم در پائین آوردن چربی خون اهمیت دارند و هم دخالت زیاد مثل کنگرکوهی، اکلیل کوهی (ز مازن)، برگ قاصد (pissenlit- بصورت جوشانده و دم کرده مفید واقع می شوند. خواه شما ۹ ساله باشید یا ۹۰ ساله در هر حال وابسته به بهداشت هستید، چرا؟ برای اینکه سعی می کنید خودتان سالم بمانید، که از زندگیتان لذت بیشتری ببرید تا بتوانید غذاهائی بخورید که سلامت جسم و جان شما را تأمین کند (البته میدانید بد غذائی فقط خوردن غذاهای بد و مضر نیست بلکه زیاد خوری هم بد غذائی است و هم چنین کم خوری هم بد غذائی است) تا بتوانید ورزش های لازم و بقدر کافی انجام دهید، تا بتوانید بموقع ارامش داشته باشید و تا بتوانید احساسات درونی و برونی تان را شاد نگاهدارید.از چربی خون نترسید! از کلسترول بترسید!/قسمت اول

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد