استفاده از موبایل، لب تاپ، تبلت، رادیو و تلویزیون و وسایل الکترونیکی در رختخواب ممنوع !!


استفاده از موبایل، لب تاپ، تبلت، رادیو و تلویزیون و وسایل الکترونیکی در رختخواب ممنوع !!

استفاده از موبایل، لب تاپ، تبلت، رادیو و تلویزیون و وسایل الکترونیکی در رختخواب ممنوع !!

 دلیل ایجاد اختلال در خواب به علت استفاده از این وسایل این است که نوری که از صفحه این دستگاه ها یعنی موبایل، تبلت ، لب تاپ و غیره ساطع می شود نه تنها باعث تحریک ذهن میشه بلکه باعث محدود شدن آزادسازی هورمونی در ذهن بنام ملوتونین میشه و این محدودیت در آزاد سازی، باعث ایجاد اختلالات ذهنی فراوانی می شود.خود من یکی از افرادی بودم که عادت داشتم شبها در رختخواب ایمیل هایم راچک کنم و گشت و گذاری در اینترنت و شبکه های اجتماعی داشته باشم و نمیدونستم که چه اختلالی را دارم در سیستم خوابم به وجود میارم .اما زمانی که نسبت به عوارض فوق العاده خطرناک این موضوع آگاه شدم تصمیم گرفتم که تحت هیچ عنوانی این رویه را ادامه ندم.یادت باشد دوست من اگه قراره که من عادت های درستی را توی زندگیم بوجود بیارم لازمش اینه که کارهایی را که در گذشته منجر به ایجاد عادت های نادرست و مضر شده بودند را باید حذف کنم.  از شما  می خواهم که از همین امشب اینکار را انجام بدی و راس اون ساعتی که مقرر کردی بخوابی، فقط بخواب و دیگه هیچکاری را انجام نده چون رختخواب فقط بستریه واسه خوابیدن نه کار با وسایل الکترونیکی. ممکن است  که در نگاه اول این کار برات سخت و دشوار به نظر بیاد اما وقتی اینکار را انجام دادی و نتایج عالی را کسب کردی خودت دیگه با کمال میل حاضر نیستی که از این وسایل در هنگام خواب استفاده کنی.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد