اطلاعات کاملی در مورد ویتامین ۴ B


 اطلاعات کاملی در مورد ویتامین ۴ B

 اطلاعات کاملی در مورد ویتامین ۴ B

 ویتامین۴ B(آدنین) باعث دفع سموم و حفظ سلولهای پوستی و جذب مواد غذایی در بدن می شود. همچنین محافظ سلول های مجاری دستگاه گوارش می باشد. نقش مهم این ویتامین در ساخت و تشکیل گلبول سفید خون است و ضعف عمومی بدن و ضعف ناشی از مصرف داروها را بر طرف میسازد. این ویتامین منشاء گیاهی و حیوانی دارد و یکی از ویتامین های خانواده گروه B میباشد.

عملکرد

ویتامین‌های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند.ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردند. همچنین در تحقیقی نشان داده شده‌است که افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلاء به سرطان ریه مواجه هستند.

منابع :

پنير ،‌كره ، هويج ، زردآلو ، قلوه گوسفند ، سيب زميني ، اسفناج ، تخم مرغ ، گوشت و جگر گوساله ، جوانه گندم و شيرخشك چربي

نقش :

در ميان گلبولهاي سفيد خون تعادل ايجاد كند و نگهداري از نيروي بدن را به عهده داشته باشد و سلامت انسان را به عهده گيرد . ويتامين B4 آدنين به عنوان ناقل فسفر در سوخت و ساز تمام موادغذايي شركت مي‎كند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد