اگر از روده ها شکایت دارید….


اگر از روده ها شکایت دارید….

اگر از روده ها شکایت دارید....

 قسمت عمده هضم غذا و جذب تمام غذاها در روده انجام میگیرد پس اگر اختلال و کسالتی بعلل مختلف در این قسمت داشته باشید عملی هضم بخوبی و طبیعی انجام نمی شود.در مواردی که مبتلا به دل درد و اسهال هستید باید رژیم غذائی طوری باشد که مانع از تحریک روده شود کلی هنگامیکه رودههای حساسی دارید باید تحت رژیم خاصی قرار گیرند.آنچه توصیه می شودپوره بسیار رقیق، آرد حبوبات و بلغور، گوشت نرم که بسیار پخته باشد، ماهی، پنیرتازه، نان سرخ شده، ژله میوهآنچه مجاز استماست، شیر برنج، کره تازهاگر شما می خواهید لاغر شویداگر شما از چاقی دلتنگی و ناراحت هستید و می خواهید لاغر شوید باید روز به روز کالری غذائی را که می خورید کم نمائید اما باید در درجه اول از جمع شدن آب در بدنخودداری نمائید که ممکن است سبب عمده چاقی باشد دیگر باید از یبوست جلوگیری کنید که یکی از علل مهم چاقی به شمار می رود.غذای شما باید کمتر مغذی باشد و لازم است زیاد مواد سلولز میلی نمائید که تبدیل بچربی نشود.آنچه توصیه می شودسبزیجات خام، میوه تازه، تخم مرغ، گوشت و ماهی لاغرآنچه مجاز استنان به مقدار خیلی کم، سیب زمینی، شیر، پنیرانچه ممنوع استشارکوتری، چربی حیوانی، غذاهای خمیری، نان شیرینی، غذاهائی که با قند تهیه میشوند، مشروبات تخمیر شدهشما می توانید ادویه جات میل کنید ولی در مقابل نباید زیاد نمک بخورید دیگر اینکه تا می توانید موقع غذا آب ننوشید ولی بهتر است صبح ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه نصف لیوان آب میل کنید. همچنین شب قبل از خواب (۲ ساعت پس از غذا) نیم لیوان آب بنوشید.نمونه غذای روزانه :ظهر:سالاد فصل، گوشت بره کبابی، لوبیای سبز، پنیر، میوه جات شب:غذای تخم مرغی، سیب زمینی آب پز، ماست، انگور

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد