قالب وردپرس درنا توس
فشار خون بالا
فشار خون بالا

اگر فشار خون دارید…

اگر فشار خون دارید…

 

در این بیماری مخصوصاً رژیم غذایی اهمیت بسزائی دارد در صورتی که استعمال دارو چندان مهم نیست و فقط نوع غذا میتواند فشار خون را نگذارد علاوه شود و در یک میزان معین ثابت نگاهدارد.

رژیم غذائی در اشخاصی که مبتلا به فشارخون هستند باید روی اصول زیر قرار گیرد:

۱- میزان غذا کم شود.

۲-از جمع شدن آب در بدن جلوگیری بعمل آید. 

۳- از ورود کلسترول بدن جلوگیری شود که سبب بروز تصلب شرائین و تنگی جدار عروقی دموی شده در نتیجه فشار خون بالا میرود

آنچه توصیه می شود:

سبزیجات تازه (غیر از آنهائی که در قسمت ممنوعات قید شده است) برنج، میوه پخته یا خام، نان بدون نمک

آنچه مجاز است:

عسل،قند،ادیوه جات،نباتات معطر،گوشت لاغر به مقدار کم،ماهی لاغر،کره،سیب زمینی

آنچه ممنوع است

اسفناج، ترشک، کلم، کرفس، مارچوبه، تخم مرغ، چربی حیوانی، گوشت های چرب، شار کوتری، ماهی های چرب، شکلات، فندق، بادام، چائی، قهوه رژیم مبتلایان به فشار خون باید طوری باشد که مزاج بخوبی اجابت کند. پس باید کمتر غذای شور و چرب بخورند مخصوصاً از غذاهائیکه در روغن سرخ می شوند اجتناب نمایند. پس بطور سس و سرخ کردنی مناسب نیست چون بدین وسیله مقدار زیادی چربی وارد بدن میگردد دیگر اینها باید مایعات حتی آب کمتر بنوشند (مخصوصاً در مواقع غذا) و لازم است در غذا زیاده روی ننمایند تا بدن تحمیل بیشتر نشود.

نمونه ای  از غذا: 

ظهر

تربچه ، کره ، یک نوع غذای گوشتی ، پنیر کم چربی ، میوه

شب:

سوپ شنبلیله، ماهی لاغر، هویج، کمپوت پرتقال

مطلب پیشنهادی

روماتیسم

اگر شما مبتلا به روماتیسم هستید…

اگر شما مبتلا به روماتیسم هستید…   انواع و اقسام روماتیسم وجود دارد- مبتلایان به …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *