اگر مدام گرفتار خواب رفتگی عضلات میشوید بخوانید!


اگر مدام گرفتار خواب رفتگی عضلات میشوید بخوانید!

اگر مدام گرفتار خواب رفتگی عضلات میشوید بخوانید!

خواب رفتن اعضاء

هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت یا باز کنید. بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید.هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. - روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. - کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. - دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. - ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. - از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. - در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حسی دست می شود،از داروی ضدالتهاب با تجویز پزشک استفاده کنید.

عوامل ایجاد یا تشدید کننده:

اختلالات کبدی، عدم تحرک کافی، خواب زیاد، بد خوابیدن یا نشستن، زیاد ایستادن، افزایش قند خون، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، پیری، ضعف و کمخونی، استمناء، افراط در مصرف تخم مرغ، پنیر، خوابیدن در حالت عرق داشتن زیر کولر، فشار زیاد بر پا، سردی (خوراکی های ترش و بیمزه)، داروها (مانند داروهای ضد میگرن)، کمبود «فلورین، کلسیم، آهن، ویتامین D». درمان: گرمی (خوراکی های تند و شیرین)، نخود سبز، سوپ «گوشت +نخود سبز + هویج + فلفل قرمز (به مقدار اندک) + جعفری + سیر + آرتیشو آبلیموی تازه»، فلفل نیم کوب را در آبغوره بخیسانید و هر روز بمالید «قسط تلخ + فلفل قرمز + روغن زیتون» را بجوشانید، صاف کنید و بعد به موضع بمالید؛ شیر + زنجبیل + عسل + کاکائو، دم کرده ی «گل بومادران (۵ گرم) + رازیانه (۵ گرم) + زنجبیل (۱ گرم) + اسطو خود و (۹ گرم)»، چای دارچین یا زنجبیل، استفاده  فراوان از میوه (خصوصا مرکبات و آب انگور، گیلاس، هلو، گلابی، انار)، شیر + عسل + یک قرص مخمر آبجو + یک کپسول روغن ماهی، برگ چغندر لوبیا چشم بلبلی، کاهو (به مقدار زیاد)، سالاد «اسفناج خام (زیاد) + کاهو (زیاد) + گوجه فرنگی + آب لیموترش + فلفل سیاه + سیر + پیاز» کباب جگر سیاہ، کباب ماھی۔

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد