بادام از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند….


بادام از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند….

بادام از گرفتگي عضلاني جلوگيري مي کند....

 بادام حاوی / ۵۴ روغن، ٪۲۴ مواد نشاسته ای، مقداری قند، صمغ، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم، گوگرد، کلر، سدیم، آهک و سایر مواد معدنی و سفیده ای می باشد. بادام همچنین نرم کننده گلو، تقویت کننده مغز و سلسله اعصاب، مسکن سوزش و دردهای مجاری ادرار، ملین، مقوی معده و روده، پاک کننده روده ها، تقویت کننده چشم و بینایی و مفید در درمان دردهای سینه است.Image result for ‫درخت بادام‬‎ ناگفته نماند که روغن بادام شیرین دارویی بسیار مفید جهت سوختگی ها، ورم و سوزش پای نوزادان می باشد. جوشانده روغن بادام شیرین همراه با مخلوط گل ختمی و گل شقایق به همراه کمی عسل و زرده تخم مرغ دارویی مناسب جهت از بین بردن کرم میباشد. مخلوط شیره بادام شیرین با شکر سرفه را آسان و حنجره را نرم و باز کرده جهت تنگی نفس، ذات ا لریه و سینه پهلو مفید بوده از خونریزی ریوی جلوگیری می کند. اگر پوست سخت و چوبین میوه بادام را سوزانده، آسیاب کنید و با گرد آن مسواک زده شدها  را ماساژ دهید سبب سفیدی دندان، استحکام و استقامت لثه ها می شود. لعاب بادام برای زخم روده،مثانه، اسهال و پیچش شکم - در صورتی که از رطوبت معده باشد - مفید بوده مصرف بادام به همراه نبات موجب چاقی و افزایش میلی جنسی می شود. بوداده بادام مقوی معده بوده مربای بادام همراه با عسل نیز بادشکن و جهت رفع درد کبد و سرفه مفید می باشد.1- پايين آورنده کلسترول بد( LDL ) و کاهش دهنده بيماري هاي قلبيبادام داراي مقدار زيادي چربي است، اما از نوع غير اشباع! اين چربي خطر بيماري هاي قلبي را کم مي کند. تحقيقات نشان داده است که تمامي مغزهاي خوراکي، بيماري هاي قلبي و کلسترول بد را دور مي کنند.مطالعه اي نشان داده است، افرادي که 5 بار در هفته آجيل مي خورند،50 درصد احتمال خطر براي بيماري هاي قلبي را از خود دور مي کنند.2- بادام، آنتي اکسيدان است.ويتامين E در پوست بادام وجود دارد. اين ويتامين، يکي از انواع آنتي اکسيدان ها مي باشد. فوايد آنتي اکسيدان ها در بدن بسيار زياد است. آنتي اکسيدان ها جلوي برخي امراض را مي گيرد، از جمله: سرطان، بيماري قلبي، فراموشي، آلزايمر، خوب عمل نکردن سيستم ايمني، آب مرواريد چشم(کاتاراکت)، ضعيف شدن ماهيچه ها و هم چنين بر سلامتي پروستات اثر مي گذارند و از تخريب سلول ها و DNA جلوگيري مي کنند.3- از گرفتگي عضلاني جلوگيري مي کند.بادام داراي منيزيم و پتاسيم است. هنگامي که به مقدار کافي منيزيم در بدن باشد، در خون جريان مي يابد و اکسيژن و مواد مغذي را سريع تر حمل مي کند و جلوي افزايش ضربان قلب را مي گيرد. بادام بسيار بيشتر از جو يا حتي اسفناج، منيزيم دارد.پتاسيم در انقباض عضلات، به جريان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد.4/1 فنجان بادام داراي 99 ميلي گرم منيزيم و 257 ميلي گرم پتاسيم مي باشد.4- به کاهش وزن کمک مي کند.بسياري از افراد به خاطر افزايش وزن، بادام نمي خورند. در حالي که متخصصان تغذيه به اين نتيجه رسيده اند، افرادي که حداقل 2 بار در هفته آجيل مي خورند، نسبت به آنها که اصلا و يا به ندرت آجيل مي خورند، بيشتر وزن کم مي کنند.5- هر روز، بادام بخوريد تا انرژي داشته باشيد و از سلامتي خود لذت بريد.اين ماده غذايي به خاطر دارا بودن ويتامين ها و پروتئين و آهن ، انرژي مورد نياز بدن را افزايش مي دهد.همان طور که مي دانيد، آهن يکي از اجزاء مهم هموگلوبين مي باشد و نقش هموگلوبين، حمل اکسيژن در خون است. لذا آهن کمک مي کند که سلول ها اکسيژن مورد نياز خود را دريافت کنند و کمبود آن موجب خستگي و ضعف در انجام کارها مي شود.موسسه غذا و دارو براي حفظ سلامتي بدن دريافت روزانه 18 ميلي گرم آهن را توصيه مي کند. اما بايد توجه داشت که زيادي آهن خطرناک مي باشد و مي تواند قلب، کبد و لوزالمعده را از کار بيندازد.6- جلوگيري از سرطانبادام داراي مقدار زيادي کلسيم و پروتئين مي باشد. 100 گرم بادام تازه در حدود 20 گرم پروتين و 240 ميلي گرم کلسيم دارد. کلسيم و فيبر موجود در بادام، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ مي باشد. اسيد فوليک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم مي گردد.7- منبع انرژيبادام محتوي مقدار زيادي چربي هاي غير اشباع، فيبر، پروتئين گياهي، روي، مس و منيزيم مي باشد. بادام داراي انواع ويتامين ها مي باشد که به سوخت و ساز کربوهيدرات ها کمک مي کند و يکي از منابع انرژي براي مغز مي باشد.4/1 فنجان بادام، 45 درصد منيزيم روزانه و 20 درصد مس روزانه و 17.6 درصد ويتامين B2 روزانه را تامين مي کند. همچنين4/1 فنجان بادام، 7.62 گرم پروتئين بيشتر از پروتئين يک عدد تخم مرغ دارد.8- جلوگيري از سنگ کيسه صفرا9- کاهش دهنده قند خون و بيماري ديابت10- تقويت عملکرد ريهبه طور کلي، بادام جلوي برخي بيماي هاي تنفسي از قبيل: تنگي نفس، برونشيت مزمن و امفيزم( اتساع و بزرگي عضوي در اثر گاز) را مي گيرد.سلنيوم، در بادام و آجيل يافت مي شود. سلنيوم نيز يک آنتي اکسيدان مي باشد.11- استحکام استخوان هابادام محتوي مقدار زيادي چربي غير اشباع و بسياري از مواد مغذي مي باشد، از جمله: کلسيم و منيزيم. اين عناصر براي استحکام استخوان ها استفاده مي شوند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد