برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت دوم


برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت دوم
پزشکان بیش از چهل سال برای کاستن کلسترول، ویتامین B (نیاسین یا اسید نیکوتینیک) تجویز میکردند. این ویتامین می تواند میزان کلسترول را ۱۵ تا ۴۰ درصد کاهش دهد. ویتامین P(a) ،Bا و تریگلیسیرید را نیز کاهش داده و ۱۰ تا ۲۰ درصد موجب افزایش کلسترول مفید میگردد. به عبارت دیگر، نیاسین تقریباً اثر مطلوبی بر چربی های خون دارد. و مهم تر آن که تحقیقات بلند مدت نشان میدهند که نیاسین واقعاً موجب کاهش حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از آن می شود.قرصی (به ۵۰ میلیگرمی) - تهیه شده در یکی از داروسازی های مورد علاقه ما، تنها ده دلار است. اما مبادا فکر کنید.می توانید با این ویتامین خود درمانی کنید. لطفاً توجه داشته باشید که مقدار داروی لازم برای پایین آوردن کلسترول، باید توسط پزشک تجویز شود. مصرف نیاسین ممکن است به قرمزی و احساس گرمی پوست، تحریک و خارش، سوزشی، ناراحتی معده، اسهال، مشکلات مربوط به قند خون در مبتلایان به مرض قند و افزایش آنزیم های کبدی منجر گردد. در صورت مصرف نیاسین به مقداری که برای کاستن کلسترول لازم است (روزانه ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلیگرم)، میزان آنزیمهای کبدی باید به طور مرتب آزمایش شوند. این مسئله به خصوص در مورد نیاسین هایی که به تدریج جذب می شوند و احتمال برافروختگی را کاهش میدهند و در عوضی عوارض کبدی بیشتری دارند، صادق است. افراد مبتلا به مرض قند و کسانی که سابقه زخم معده، گلوکوم (آب سیاه)، نقرس یا بیماریهای کبدی دارند، به هیچ عنوان نباید نیاسین مصرف کنند. میتوان ابتدا نیاسین را به مقدار کم مصرف نمود و سپس بر مقدار آن افزود تا به این ترتیب احتمال بروز برافروختگی کاهش یابد. طبق یک توصیه، میتوان از ۲۵۰ میلیگرم روزی یکبار، همراه غذا شروع کرد. پس از یک هفته میتوان این مقدار را به ۲ قرص در روز، صبح و شب، افزایش داد. ظرف یک ماه میتوان هر هفته یک قرص بیشتر مصرف نمود تا وقتی که مقدار مصرف دارو به۱۵۰۰ میلیگرم برسد. تا زمانی که مقدار مصرف روزانه دارو کمتر از ۱۵۰۰ میلیگرم است، مسمومیت کبدی به ندرت اتفاق میافتد. با این حال لازم است این افراد همواره تحت نظر پزشک باشند. ما اخیراً به نوع خاصی از نیاسین با عنوان نیاسپان علاقه پیدا کرده ایم. این شرکت نوعی نیاسین ضعیفتر تولید کرده که شاید تنها اندگی کمتر از نیاسین های دیگر موجب برافروختگی شود، اما به نظر میرسد نسبت به انواع طولانی اثر و دیر جذب " آن خطر کمتری داشته باشد. نوعی نیاسین دیر جذب که سالها نظر ما را به خود جلب کرده، محصول شرکت برانسون" (تولید کنندهٔ ویتامین) است. مدتی پیش، این دارو درست مانند نوع دیگری از نیاسین های گران قیمت مورد آزمایش قرار گرفت و معلوم شد لااقل به اندازه آنها مؤثر است.
  • دیگر ویتامین ها
گروه B نیاسین تنها ویتامین گروه B مفید برای قلب نیست. اسید فولیک، ویتامین B۶ و ویتامین ۱۲ B نیز نقش مهمی در این میان به عهده دارند. هموسیستئین را به خاطر دارید؟ گمان میرود که این اسید آمینه به اندازه کلسترول برای عروق مضر باشد. با مصرف هر نوع گوشت از هر نوع، میزان هموسیستئین بالا میرود، زیرا این ماده حاصل سوخت و ساز گوشت است. هر چه میزان هموسیستئین بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انسداد عروقی افزایش خواهد یافت. خوشبختانه هر چه میزان اسید فولیک، ویتامین B۶ و ویتامین ۱۲ B بیشتر باشد مقدار هموسیستئین کاهش مییابد. در رژیم غذایی آمریکایی ها احتمالاً میانگین مصرف اسید فولیک و سایر ویتامین های گروه B به قدر کافی نیست. اما شواهد روشنی در این زمینه نشان میدهند که می توان با مصرف مکملهای غذایی میزان هموسیستئین را به طور چمشگیری کاهش داد. در یک تحقیق مشخص شد مصرف روزانه ۲۵۰ میکروگرم فولیک اسید، میزان هموسیستئین را ۱۱ درصد و مصرف ۵۰۰ میکروگرم آن، ۲۲ درصد میزان هموسیستئین را کاهش میدهد.برنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت اولبرنامه پایین اوردن کاهش کلسترول به صورت طبیعی /قسمت سوم

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد