به تدریج لاغر شوید


به تدریج لاغر شوید

به تدریج لاغر شوید

 در دوران شیردهی شما باید وزنتان را بتدریج و آهستهتر از قبل کم کنید. برای اغلب خانم های بالغ، کم کردن دو پوند در هفته و یا تقریباً هشت پوند در ماه مطلوب به نظر می رسد، امّا برای مادران شیردهیلی ماه بعد از زایمان و به مدت ۴ تا ۶ ماه کاهش وزن باید فقط یلک یا دو پوند در ماه باشد و بیشتر از ۴/۵ پوند نشود.برای بسیاری از شما کم کردن یلف یا دو پوند در ماه، ممکن است بسیار گند به نظر برسد. اما فراموش نکنید که در این دوره، شما نباید خود را از غذا خوردن محروم کرده و گرسنگی بکشید. اگر شما به مدت . ۱ ماه کودکتان را شیر بدهید، در این مدت قادر خواهید بود خودتان را ۱۰ تا ۲۰ پوند لاغر کنید!چگونه وزن کم می شود؟براساس گزارشی یلک تحقیق انجام یافته در اروپا، مشخص گردید زنانی که برای اولین بار مادر می شوند در همان یکی در ماه اول و مادرانی که دو بچه یا بیشتر داشتند بین ماههای سوم تا ششم بعد از زایمان، اضافه وزن خود را از دست دادند. تحقیقی که در استرالیا بر روی ۱۷۴ مادر صورت گرفت، نشان داد که اضافه وزن مادر تا پایان ماه ششم بعد از زایمان از بین میرود.بسیاری از خانمها قادر نیستند قبل از این که کودکشان را از شیر بگیرند به وزن پیش از دوران بارداری برسند. تا زمانی که شما کودکتان را شیر می دهید سینه های شما حداقل ۲ یا ۳ پوند به وزن شما می افزایند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد