حرکت و استراحت عمومی در دوره بارداری


حرکت و استراحت عمومی در دوره بارداری

حرکت و استراحت عمومی در دوره بارداری 

  حرکت و راه رفتن که نتیجه فعلی عظیمی است سبب ایفای وظائف تمام اعضاء و برای بقای صحبت واجب و لازم است کسانی که کار کمتری دارند. برای ورزش همه روزه قدری راه بروند یا بسواری و شکار و گردش مشغول شوند کسانی که اشتغال بکارهای یدی دارند برای آنها ورزش وسیله مهمی است و بعد از فراغت از شغل و کار خود برای جبران گذشته بدرجه ای که رفع خستگی شود استراحت و آسایش برای عموم لازم است چون از زحمت و مشقت خستگی و سستی در بدن احساس می شود لذا از آسایش و استراحت صرفنظر نفرمائید والا بموازین صحت خلل وارد شده بزودی امراض گوناگون بروز خواهد یافت یکجا نشستن و حرکت ننمودن بامراض نقرس و داء الملوک وامراض صفراوی، سنگ کلیه و مثانه درد مفاصل و بواسیر و بدهضمی و تولید پایه و فربه زیاد و خمود عضلی، تشنج قلب و امراضی دیگر مبتلا خواهند شداستراحت مطلق در چه شرایطی؟ استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد. گاهی باید مقدار تحرک روزانه‌تان را کم کنید و دور ورزش‌کردن را خط بکشید. در شرایط خاصی از بلندکردن اجسام سنگین منع می‌شوید، در بعضی مواقع باید بیشترین ساعات شبانه‌روز را روی مبل یا تخت استراحت کنید و در مواردی هم نباید در طول دوران بارداری روابط زناشویی داشته باشید. البته همه ماجرا به این نکات خلاصه نمی‌شود. برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود تعدادی از خانم‌های باردار به اصطلاح استراحت مطلق می‌شوند، به این معنا که باید مدام دراز بکشند، حتما از دستشویی فرنگی استفاده کنند و فقط اجازه دارند برای صرف غذا یا دوش گرفتن سرپایی و کوتاه مدت از جایشان بلند شوند.گاهی اوقات نیز خانم باردار باید دوران بارداری را در بیمارستان طی کند و تحت مراقبت‌های ۲۴ ساعته قرار بگیرد. البته خانم‌ها نباید از این ماجرا بترسند؛ زیرا استراحت مطلق در شرایط خاصی نیاز می‌شود و در طول این مدت هم فرد باردار باید با خواندن کتاب‌هایی مثل تربیت کودک یا مراحل رشد جنین، تماشای فیلم، آموزش زبان‌های خارجی از طریق فیلم و کتاب و... خودش را سرگرم کند تا افسردگی به سراغش نیاید.برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود. حتی کم نیستند خانم‌هایی که فکر می‌کنند برای پیشگیری از گرفتگی بدن، لخته شدن عروق پا یا درد مفاصل می‌توانند نرمش‌های سبک انجام دهند و متاسفانه همین موضوع سلامت جنین و مادر را به خطر می‌اندازد. پس حتما در این موارد با پزشکتان مشورت کنید.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد