رازهای تندرستی


رازهای تندرستی

رازهای تندرستی

 

ارتقای سلامتی با توجه جامع به خود

سلامتی و خوب بودن یعنی بهترین احساسی که میتوان داشت و به خاطر داشته باشید که علی رغم ابتلا به ام اس میتوانید در نهایت صحت و سلامتی به سر ببرید.

شما با توجه به ساختار کلی خود و اطمینان از انجام موارد زیر، میتوانید به تندرستی دست یابید:

* استراحت کافی

*راهکارهای موفقیت آمیز کنترل استرس

*کنترل استرس در زندگی روزمره صحبت میکند

* هرگونه حمایت معنوی که بخواهید و مورد نیازتان باشد.

* غذای سالم

* برنامه ی ورزشی مناسب

داشتن احساس تعادل مهم است (البته منظورمان تعادلی از نوع راه رفتن روی یک طناب باریک نیست). به عنوان مثال، یک زندگی سالم، یعنی داشتن زمان برای کار کفهای ترازو را به نفع خودش سنگین نکند. هدف این است که ام اس وقت، انرژی و امکانات شما و خانواده تان را بیش از آنچه واقعا لازم است، به خود اختصاص ندهد.


دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد