راهکاری مفید برای درمان خواب آلودگی بر اثر پرتو درمانی


راهکاری مفید برای درمان خواب آلودگی بر اثر پرتو درمانی

راهکاری مفید برای درمان خواب آلودگی بر اثر پرتو درمانی

  خواب آلودگی عمدتاً به علت از بین رفتن پرزهای روده است. این پرزها برای جذب غذا و مواد مغذی ضروری هستند، و اگر تخریب شوند، چیزی از غذاها جذب بدن نشده و بدن نمی تواند انرژی سلولی را تأمین کند.رژیم غذاییرژیم غذایی کامل غنی از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، خشکبار و دانه های گیاهی و آب میوه و سبزیجات بگیرید. پروتئین، شامل ماهی آبهای عمیق، خشکبار، بنشن، پنیر، سویا، دانه های گیاهی، سینه مرغ، و گوشت قرمز (نه بیشتر از سه بار در هفته)، به اندازه کافی بخورید. مکمل پروتئین به آبمیوه یا دسر خود اضافه کنید، یا نوشیدنی های پروتئینی و انرژی زا بنوشید. خوراکیه ای انرژی زا مثل انگور، خشکبار، فلفل قرمز، انجیر، عسل و کلپ، موز، کلم، هویج، خرما، جودوسر، پیاز، نخود، آلو، کشمش، سویا، اسفناج و توت فرنگی بخورید. سعی کنید هر روز یک وعده سالاد شامل سبزیجات مختلف بخورید.برای انرژی زایی بیشتر هم می توانید چاشنی سالاد با روغن دانه کتان و سرکه سیب به آن بزنید.هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. اگر احساس تهوع دارید، غذا را در یک مخلوط کن نرم کنید. صبحانه کامل دارای یک منبع پروتئینی مثل تخم مرغ (نه بیشتر از سه یا چهار بار در هفته)، پنیر یا ماهی بخورید. حلیم هم یک منبع انرژی طولانی مدت است. از خوردن چیزهای انرژی بر مثل قند، الکلی، چربی، کافئین، فراوردههای آرد سفید و غذاهای بسیار فراوری شده بپرهیزید.ویتامینها و مواد مغذیتوصیه می شود از پزشک در مورد تزریق منظم ویتامینها، به خصوص ویتامین B کمپلکس، ویتامین B۱۲ و ویتامین C سؤال کنید. این کار برای اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی و تولید انرژی در بدن است. همچنین می توانید مکمل ویتامین B کمپلکسی غنی از ویتامینهای B۱ B۶ ،B۵ ،B۳ و کولین بخورید. جذب ویتامینها در بدن مشکل است، چون پرزهای روده در طی پرتودرمانی خیلی راحت تخریب می شوند. برای بهتر کردن جذب روده ای، مکمل آنزیم های گوارشی و اسید کلریدریک (در صورت کمبود) بخورید. این کار جذاب ویتامینها و کانیها را بیشتر کرده، مواد لازم برای تولید انرژی را به بدن می دهد. ویتامین B به شکل فعال خود، (NAD) به تولید انرژی در بدن کمک میکند. ویتامین C و اسید آمینه تیروزین کار غدد فوق کلیوی را بهتر میکنند. کوانزیم ه O۱ (تا ۲۷۰ میلی گرم در روز در طی درمان) سطح انرژی بدن را به طور چشمگیری بالا میبرد.استیل L- کارنیتین و آلفاکتوگلوتارات، محرک قوی انرژی هستند. شکل آزاد اسیدهای آمینه برای بالا بردن سطح انرژی بدن فوق العاده است. چمن گندمی، جو سبز و برخی انواع قارچها و جلبکها مثل اسپیرولینا و کلر لا منابع خوب تأمین انرژی هستند.گیاهانریشه جین شن، شیرین بیان (در صورت بالا بودن فشار خون نخورید)، ژینکو، دامیانا، یر با ماته، جو دوسر، انیسون ستارهای، نعناع فلفلی، فلفل قرمز و آب بشقابی همه گیاهان مفید برای بالا بردن سطح انرژی بدن هستند. اینها را می توانید به صورت چای یا تنتور مصرف کنید. چای ریشه بابا آدم، گل قاصد و شبدر قرمز با پاک کردن خون و تقویت دستگاه ایمنی، التیام را تسریع میکنند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد