خانه / بیماریهای دستگاه گوارش دهان و دندان / راه های پیشگیری از یبوست را بشناسید!!
يبوست
يبوست

راه های پیشگیری از یبوست را بشناسید!!

راه های پیشگیری از یبوست را بشناسید!!

یبوست 

از هر چهار خانم بالغ یک خانم – در زنان بیشتر از مردان – و در میان بسیاری از کودکان حداقل به صورت موقت از یبوست رنج می برند. از نظر پزشکان زمانی شخص دچار یبوست می شود که به مدت دو الی سه هفته پشت سر هم، روده تنها هر سه الی پنج روز تخلیه شود. هنگام یبوست اغلب شخص احساس بد و ناخوشایندی دارد و دچار دل درد و انقباض و گرفتگی روده می شود. خستگی و بیحوصلگی و عدم اشتها و بوی بد دهان را از جمله آثار ناخوشایند و بد یبوست است. یبوست می تواند به شکل حاد و بحرانی و یا به صورت مزمن پدیدار شود، دلایل به وجود آورنده میتواند مصرف کم غذاهای غیرقابل هضم، نوشیدن کم مایعات، کمبود تحرک بدنی مصرف بیش از حد داروهای مسهل و یا مشکلات و مسائل روحی باشد. و همچنین سفر کردن و قرار گرفتن در یک محیط بیگانه و یا غذاهایی که به خوردن آنها عادت نداریم، نیز می توانند موجب بروز یبوست شوند. در بعضی مواقع داروهای ضدافسردگی و یا تغییرات هورمونی نیز از دلایل آن به شمار می آیند.

پیشگیری از  یبوست 

 تنها به کمک تغذیه سالم ومناسب می توان مشکل یبوست را برای همیشه از بین برد. اجابت مزاج یا دفع مدفوع قاعدتا تنها به تغذیه  ما بستگی دارد؛ گوشت، شکر و آرد سفید باعث عدم تحرک و تنبلی روده ی ما می شوند. اولین قدم برای درمان معده را به فعالیت در آورند و روده را تحریک کنند و یا استفاده از داروهایی که مبنا و منشأ طبیعی داشته باشند  زیرا یبوست به خاطر تغذیه با موادی که فاقد مواد غیرقابل هضم میآید. از آنجایی که عدم تحرک و جنبش می باشد؛ پس تا میتوانید پیاده روی و یا دوچرخه سواری کنید و یا نرمش های سبک انجام دهید.

telegram

همچنین ببینید

سرطان مری

همه چیز درباره سرطان مری

همه چیز درباره سرطان مری   سرطان مریEsophagus Cancer مری لولهٔ درازی است بین ستون …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *