قالب وردپرس درنا توس
خانه / رژیم غذایی برای انواع بیماریها / رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا
رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا

رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا

افرادی که دارای کلسترول خون بالا هستند باید از یک رژیم غذایی منظم و دقیق پیروی کنند . ما در ادامه این مطلب انواع غذاها یی که برای فرد مبتلا به کلسترول خون بالا مجار و غیر مجاز است را به طور کامل بیان میکنیم .

مواد غذایی مجازی که مبتلایان به کلسترول خون بالا می توانند از ان استفاده کنند :

گروه غذایی شیر ولبنیات شامل : شیرکم چرب ، ماست و پنیر کم چرب ،کشک و دوغ

گروه غذایی نوشیدنی ها شامل : چای کم رنگ ؛ قهوه ی رقیق ، انواع اب میوه های خانگی

تخم مرغ حداکثر 3 عدد زرده در هفته

گروه غذایی گوشت شامل ، هر نوع گوشت قرمز یا سفید به صورت اب پز یا کباب شده

گروه غذایی نان وغلات شامل : انواع نان ،برنج ، ماکارانی ، حبوبات پخته ، بیسکوئیت ها و شیرینی های کم چرب

گروه غذایی سبزی ها شامل : انواع سبزی های اب پز ، منجمد یا کنسروی

گروه غذایی میوه ها شامل : انواع میوه های تازه

گروه غذایی چربی ها شامل : روغن نباتی مایع مانند روغن زویتون ،سویا

گروه غذایی دسرها شامل : بستنی ساده ،یخ در بهشت

گروه غذایی چاشنی ها شامل ترشی های کم نمک ، ابلیمو ، ابغوره ، اب انار ، اب نارنج ، سرکه و ادویه ها

مواد غذایی  غیر مجازی که مبتلایان به کلسترول خون بالا نمی توانند از ان استفاده کنند :

گروه غذایی شیر ولبنیات شامل : شیر پر چرب ؛ ماست و پنیر پر چرب ، خامه ، کره ، سرشیر

گروه غذایی نوشیدنی ها شامل : انواع نوشابه های گازدار ، شربتها و ابمیوه های صنعتی

گروه غذایی گوشت شامل : انواع گوشت سفید و قرمز سرخ شده ، گوشتهای چرخ شده ی چرب ، سوسیس ، کالباس ، کوکتل و انواع کنسرو ماهی

گروه غذایی نان وغلات شامل : انواع کیک ها و شیرینی های پرچرب و خامه دار

گروه غذایی سبزی ها شامل : سبزیجات سرخ شده مثل چیپس و

گروه غذایی میوه ها شامل : میوه های کنسرو شده مثل کمپوتها

گروه غذایی چربی ها شامل : روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد

گروه غذایی دسرها شامل : انواع ژله ، پودینگ ، کرم کارامل و . . .

گروه غذایی چاشنی ها شامل : انواع سسهای چرب  مانند مایونز ، کچاب ؛ خیار شور ، وسایر انواع شوریجات و مرباها

رژیم غذایی برای مبتلایان به کلسترول خون بالا

مطلب پیشنهادی

روماتیسم

اگر شما مبتلا به روماتیسم هستید…

اگر شما مبتلا به روماتیسم هستید…   انواع و اقسام روماتیسم وجود دارد- مبتلایان به …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *