رژیم غذایی مناسب برای دوری از سرطان ….


رژیم غذایی مناسب برای دوری از سرطان ….

رژیم غذایی مناسب برای دوری از سرطان ....

  اعم از این که در سن قبل از یائسگی و یا در سن پس از یائسگی هستید توصیه می شود که از ماهی چرب و انواع لوبیا و نخودوسویا استفاده کنید. این مواد غلائی از عود سرطان پستان و از رشد تومور سرطانی جلوگیری می کنند.این مواد شامل دانه سویا و سبزی خانواده کروسیفر نظیر انواع کلم و شلغم و همچنین سبوس گندم اند.بعلاوه از سبزی برگی سبز که معمولاً ضد سرطان پستانند در رژیم غلات استفاده نمائیدبرای جلوگیری از سرطان پستان و اگر مبتلا شده اید برای متوقف کردن رشد آن، از چربی دارای اسید چرب اومگا- ۳ ماهی  چرب و از چربی دارای اسید چرب اومگا - ۹ نظیر روغن زیتون استفاده کنیدو از خوردن چری  حیوانی و همچنین از چربی دارای اسید چرب اومگا-- نظیر روغن ذرت، آفتابگردان، گلرنگ، و روغن جامد و مارگارین که از این قبیل روغن ها درست شده باشدپرهیز نمائید.نظیر رژیم غذایی زنان ژاپنی داشته باشید. رژیم غذایی زنان ژاپنی به طور مختصر روزانه در حدود ۲۴۰ گرم میوه، ۲۶۰ گرم انواع سبزی ها، صد گرم از فرآورده دانه " سویا و ۱۲۰ گرم ماهی و مقدار خیلی کم گوشت قرمزی چربی و شیر کم چربی در مورد انتخاب مواد خوراکی فوق مراقب باشید حساسیت خاصی در برابر برخی ازآنها نداشته باشید.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد