قالب وردپرس درنا توس
سالاد بروکلی
سالاد بروکلی

سالاد بروکلی

سالاد بروکلی

مواد لازم

مواد لازم برای تهیه «سالاد بروکلی» به شرح زیر است:

کلم بروکلی 500 گرم 

کلم بروکسل 3 عدد 

کل کلم250 گرم 

ساقه  ترد کرفس ٢ عدد

کاهو  ۵ برگ

جعفری خرد شده نصف لیوان

جوانه ماش 2 قاشق غذا خوری

لیمو تر ش تازه به مقدار لازم

 نمک به مقدار کم

روغن زیتون ۵ قاشق سوپخوری

پونه کوهی۱ قاشق مرباخوری

طرز تهیه

کرفس ها را از عرض، و بقیه  مواد را به صورت ریز خرد کرده و در یک ظرف مناسب ریخته و خوب مخلوط کنید. در انتها جعفری خرد شده و

جوانه  ماش را به همراه نمک، آب لیموترش تازه و روغن زیتون و پونه  کوهی به آن بیفزایید و قبل از غذا، آن را میل کنید.

این مقدار سالاد برای ۳ تا 4نفر کافی است

این سالاد برای سلامتی و حفظجوانی بسیار مؤثر است.

 

مطلب پیشنهادی

درد سیاتیک در بارداری

راه های بهبود درد سیاتیک در دوران بارداری

راه های بهبود درد سیاتیک در دوران بارداری   درد سیاتیک  بعضی از خانم ها …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *