سم زدایی بدم با میوه ها و سبزیجات …


سم زدایی بدم با میوه ها و سبزیجات …

سم زدایی بدم با میوه ها و سبزیجات ...

 

میوه ها و سبزیجات

 با خوردن میوه ها و سبزیجات بدن خود را سم زدایی کنید. شما تا آنجایی که میتوانید از میوه های تازه میل کنید و حتی الامکان میوه ها را با پوست بخورید، تا از حداکثر فیبر موجود در آنها بهره مند شوید.

اسیدهای چرب

 یکی از موادی که باید مد نظر داشته باشید، وجود اسیدهای چرب در رژیم غذایی شماست، زیرا این مواد به حفظ و رطوبت در بدن کمک میکنند. همیشه این اسیدهای چرب را از نوع بی نمک آن که شامل روغن دانهٔ کتان و روغن کافیشه است، انتخاب کنید.

دانه کتان

دانه کتان سرشار از فیبر است. شما میتوانید آن را در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری کنید. دانه کتان را باید در یخچال نگهداری کنید.

توصیه: یک قاشق غذاخوری دانه کتان را خرد کرده و در قهوه خود بریزید. شما می توانید آن را روی ماست بپاشید و یا خرد کرده آن را بر روی هر نوع سالادی که مایلید، بریزید.

 پتاسیم

 غذاهای سرشار از پتاسیم شامل موز، غلات، سبزیجات پر برگ و گوجه فرنگی است. این ماده به نظم و توازن آب بدن کمک میکنند.


دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد