سندرم پیش از قاعدگی را چگونه درمان کنیم ؟؟


سندرم پیش از قاعدگی را چگونه درمان کنیم ؟؟

سندرم پیش از قاعدگی را چگونه درمان کنیم ؟؟

 وضعیتی است که اغلب یک هفته قبل از شروع قاعدگی برای بعضی از خانمها اتفاق می افتد و یک روز بعد از شروع قاعدگی از بین می رود. فرد مبتلا از فشار روحی، بی قراری، سردرد، افسردگی و حالت ورم در بدن شکایت می کند. علت بروز این سندرم تغییرات هورمونی حوالی قاعدگی است که از جمله سبب احتباس آب و نمک در بدن و در نتیجه حالت ورم در اندامها میشود و در کنار تغییرات فیزیکی در بدن، مسائل روحی خود را نشان میدهد. به همراه این سندرم بعضی از بیماری های سیستمیک و روحی مثل اگزما، میگرن، واکنش های آلرژیک و اضطراب و تحریک پذیری نیز تشدید می شوند. آموزش و افزایشآگاهی دختران در سنین بلوغ و نیز پرهیز از مصرف زیاد آب و نمک در این دوران به تحمل بهتر این سندرم در روزهای قبل از قاعدگی کمک می کند .

نشانه‌ها

تقریباً ۲۰۰ علامت متفاوت مرتبط با PMS است که سه نشانهٔ مهم آن عبارتند از کج‌خلقی (irritability)، تنش (tension) و اضطراب(dysphoria)(خوشحال نبودن) بیش از ۲۰۰ نشانهٔ متفاوت با PMSS همراه شده است، اما سه تا از برجسته‌ترین نشانه‌ها عبارتند از: تحریک پذیری، تنش و بی قراری (ناخشنودی).نشانه‌های عاطفی و غیر اختصاصی مشترک عبارتند از: استرس، اضطراب، مشکل در بخواب رفتن (بی خوابی)، سردرد، خستگی، نوسانات خلقی، افزایش حساسیت عاطفی و تغییر در میل جنسی تعاریف رسمی مطلقاً نیازمند به حضور نشانه‌های عاطفی(emotional) به عنوان شکایت اصلی از PMSS می‌باشند؛ حضور نشانه‌های فیزیکی مرتبط با چرخهٔ قاعدگی عبارتند از: نفخ، دلپیچه، یبوست، تورم یا حساسیت به لمس پستان، آکنه مربوط به چرخه قاعدگی و دردهای مفصلی یا عضلانی.نشانه‌های دقیق و شدت آن‌ها از زنی به زن دیگر و حتی از چرخه‌ای به چرخه دیگر متفاوت است. بسیاری از زنان مبتلا به نشانگان پیش از قاعدگی تنها تعداد اندکی از نشانه‌های ممکن را تجربه می‌کنند که به طور نسبی قابل انتظار می‌باشد.بر اساس تعاریف مشخص، علائم باید در زمانی طی ده روز بلافاصله قبل از شروع قاعدگی دیده شوند و نباید حداقل یک هفته بین شروع قاعدگی و تخمک گذاری وجود داشته باشند.هرچند که شدت نشانه‌ها ممکن است تا حدودی متفاوت باشد، بیشتر تعاریف نیازمند این هستند که گروه منحصربه‌فرد نشانه‌های یک زن در چرخه‌های متعدد و پی دی پی وجود داشته باشند.

علائم سندرم پیش از قاعدگی

  • آکنه
  • کمر درد
  • شکم پف کرده
  • تغییر در اشتها، از جمله ولع برای غذاهای خاص
  • یبوست
  • گریه جوئی
  • افسردگی
  • بالا رفتن ضربان قلب
  • تحریک پذیر، پرتنش یا اضطراب
  • احساس خستگی
  • سردرد
  • گرگرفتگی
  • درد مفاصل
  • نوسانات خلقی
  • عدم احساس علاقه به روابط جنسی
  • حساسیت و تورم سینه
  • مشکل در تمرکز کردن
  • مشکلات خواب
  • تورم دست یا پا
  • گرایش به انزوا و تنها بودن
  • افزایش وزن

عوامل خطر

  • مصرف کافئین بالا
  • استرس ممکن است شرایط را تسریع کند.
  • افزایش سن
  • سابقهٔ افسردگی
  • سابقهٔ خانوادگی
  • عوامل رژیم غذایی(سطح پایینی از ویتامین و مواد معدنی به خصوص منزیم، منگز و ویتامین E) و همچنین ویتامین D
سابقهٔ خانوادگی اغلب پیش بینی کنندهٔ خوبی برای احتمال سندروم قبل از قاعدگی است، مطالعات نشان داده‌اند که نرخ (concordance) در میان دوقلوهای همسان، دو برابر بیشتر از دوقلوهای غیر همسان (با برادر) است.این بدان معنی است که اگر یک دوقلو دارای PMS است، قل دیگر احتمال بیشتری از حد متوسط برای ابتلا به PMS دارد، و این نشان می‌دهد که تا حدی علت آن می‌تواند ژنیتیکی باشد. اگر چه وجود سندرم پیش از قاعدگی در زنان مبتلا به اختلالات خلقی مانند افسردگی و اختلال دوقطبی بالا است، با اینحال رابطهٔ علی آن هنوز ثابت نشده است. همچنین، ویتامین B، به ویژه ویتامین B6، می‌تواند به PMS کمک کند

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد