خانه / رژیم غذایی برای انواع بیماریها / طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی B
طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی B

طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی B

طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی B

ماست یا پنیر گیاهی

 ماست بدون چرب یک ظرف

سیر ۱ حبه

 آویشن ۱ قاشق چایخوری

مرزنجوش ۱ قاشق چایخوری

روغن  زیتون ۱ قاشق غذاخوری

نمک دریا و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه:

ماست را درون کیسه ای بریزید و بگذارید در حدود چهار ساعت و نیم الی پنج ساعت باقی بماند تا آب آن کاملاً گرفته شود. آنگاه ماست را در درون ظرف ریخته و تمامی موارد فوق به اضافه روغن زیتون را با آن مخلوط کنید، سپس روی ظرف را پوشانده و بگذارید تا یکی دو ساعت در یخچال بماند، مخلوط فوق آماده مصرف است می توانید آن را با سبزیجات خام میل کنید.

بره، مارچوبه بخارپرشده 

 ماچوبه ۵۰۰ گرم 

گوشت بره ۲۵۰ گرم 

 پیاز متوسط ۱عدد 

 آب لیموترش۱ عدد 

کره خالصل ۲ قاشق چایخوری

آب ۱ فنجان

نمک دریا و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه:

مارچوبه را به اندازه بند انگشت خرد نمایید آنگاه آن راشسته و آبکش کنید. گوشت را با پیاز و کره تفت دهید تا رنگ آن برگردد. سپس آب و نمک دریا و فلفل را به آن اضافه کنید تا گوشت پخته شود. مارچوبه را اضافه کرده و بگذارید تا ۱۵ دقیقه پخته شود

(مارچوبه = هلیون = خشب الحیه)

برنج زعفرانی

 روغن زیتون خالص ۳ قاشق غذاخوری

پیاز بزرگ۱عدد 

هل کوبیده۲ عدد 

 گشنیز  ۱ قاشق چایخوری

جوز هند ۱ قاشق چایخوری

پودر زعفران ۱ قاشق مرباخوری

گلاب ۲ قاشق چایخوری

برنج با چلتوک ۲ فنجان

آب جوشیده سرد

ابتدا پیاز  خرد کرده و به همراه تمامی اویه جات به جز زعفران در روغن تفت دهید  در یک ظرف جداگانه زعفران را حل کنید و به مخلوط اضافه کنید. نصف گلاب را به مخلوط پیاز بیفزایید و بگذارید تا ۱۵ دقیقه دم بجوشد و سپس برنج درون آن بریزید تا برنج  ۳۵ الی ۴۵ دقیقه در درون مخلوط بجوشد و سپس بقیه گلاب را به آن اضافه کنید. این غذا برای چهار نفر کافی است.

کباب ماهی 

سیر ۱حبه

فیله ماهی  ۴تکه

برنجک ۱ فنجان

جعفری تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری

کره آب شده یا روغن ۶ قاشق غذاخوری

سس فلفل قرمز (تند) ا قاشق چایخوری

طرز تهیه:

کره، سس، فلفل و سیر را حل کرده و ۴ قاشق چایخوری از آن را درون ظرف فربریزید. فیله های ماهی را با برنجک ریز شده مخلوط کنید و سپس بقیه محلول را روی آن بریزید و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بگذارید تا کباب شوند، جعفری های خرد شده را روی فیله ها بریزید و غذا را سر سفره ببرید. این خوراک برای ۴ نفر کافی است.

سیب زمینی شیرین کبابی  با اکلیل  کوهی 

روغن زیتون خالص  ربع فنجان

 سیب زمینی ۵ تا ۶ عدد

اکلیل کوهی ۲ قاشق چایخوری

فلفل قرمز کمی

طرز تهیه:

تمامی مواد را مخلوط کرده و درون ظرف فر قرار دهید و در حدود یک ساعت در حرارت ۳۵۰ فارنهایت یا ۱۸۰ درجهسانتی گراد درجه فربگذارید. غذا آماده است و می توانید آن را با سالادیا سبزیجات پخته میل کنید.

مخلوط شیره افرا و گردو 

پودر سبوسل برنج۱ فنجان

گردوی خرد شده ۱ فنجان

شیر وانیل ۱ قاشق چایخوری

کشمش  نصف فنجان

توت خشک نصف فنجان

روغن زیتون ربع فنجان

شیرہ افرا سه ربع فنجان

جو پوست کنده نیمه کوبیده ۴ فنجان

طرز تهیه:

درجه فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۸۰ درجهسانتی گراد گذاشته و آن را گرم می کنیم. جو، سبوس برنج، کشمش، گردو و وانیل را مخلوط کرده و روغن را به آرامی به آن اضافه کرده و به هم میزنیم. شیره افرا را به مخلوط اضافه کرده تا کاملاً خیس شود. مخلوط می بایست چسبناک و یک تکه شود. سپس خمیر بدست آمده را روی قالب شیرینی پزی پهن کرده و درون فر می گذاریم تا زمانی کهخشک شده و به رنگ قهوه ای درآید.

سالاد اسفناج

لیموترش تازه ۱ عدد

اسفناج تازه ۲ دسته

روغن زیتون  ربع قاشق غذاخوری

پیازچه (خرد شده) ۱ دسته

فلفل و نمک دریا به مقدار لازم

طرز تهیه:

اسفناج را تمیز کرده سپس خرد کنید و لابه لای آن نمک دریا بیاشید. بعد از جند دقیقه که آب آن کشیده شد، آب لیمو ترش تازه ، روغن زیتون و فلفل را به آن اضافه کنید و سالاد را سرسفره ببرید.

 

مکمل های پیشنهادی برای گروه خونی B

منیزیم

برنامه ورزشی گروه خونی B

بهترین ورزش برای این گروه تمرینات نرمشی و آرامبخش است.

چای گیاهی B

ترکیب شده است از: گلسرخ، نعناع، شیرین بیان به نسبت های مساوی

telegram

همچنین ببینید

گروہ خونیB

شخصیت و خصوصیات رفتاری از نظر گروہ خونیB

شخصیت و خصوصیات رفتاری از نظر گروہ خونیB حدود ۹٪ از مردم جهان دارای گروه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *