خانه / رژیم غذایی برای انواع بیماریها / طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی O
طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی O
طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی O

طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی O

طرز تهیه چند نوع غذا برای گروه خونی O

گوشت بدون استخوان و چربی یک تکه

 نمک دریا

فلفل، سیر، میخک، برگ بو و روغن زیتون

طرز تهیه: تمامی چربی های گوشت را پاک کنید و آن را در درون ماهی تابه بگذارید. در داخل گوشت شیارهایی ایجاد کرده و دانه های سیر،میخک و برگ بو را در آنها جای دهید. سپس روغن زیتون را روی آن اضافه کنید. ماهی تابه را به مدت ۹۰ دقیقه درون فر با درجه ۱۸۰ سانتی گرادیا ۳۵۰ درجه فارنهایت قرار دهید تا کباب کاملاً مغز پخت شود.

سالاد اسفناج

اسفناج ۲دسته

آب لیمو ۱عدد

پیازچه ۱دسته

روغن زیتون یک قاشق چایخوری

طرز تهیه:

اسفناج را بخوبی بشویید و در درون آبکش بریزید. سپس آنها را خرد کرده و به لابلای آن نمک دریا بزنید. بعد از چند دقیقه آب اضافی آن را بگیرید و پیازچه خرد شده، آب لیموی ترش تازه، روغن زیتون، نمک دریا و فلفل را به آن اضافه کرده و بلافاصله سر سفره ببرید.

ماهی پخته

ماهی سفید یا شیر ماهی یک عدد

نمک دریا و فلفل به مقدار لازم

آب لیمو یا نارنج تازه ربع فنجان

روغن زیتون  ۲ قاشق غذاخوری

پیاز بزرگ ریز شده و تفت داده در روغن دو عدد

طرز تهیه:

ماهی را تمیز کرده و بشویید و به آن نمک دریا و آبلیمو بزنید. بگذارید ماهی تا ۳۰ دقیقه بماند، آنگاه به آن روغن بمالید و برای ۳۰ دقیقه درون فر بگذارید. سپسق آن را بیرون آورده مجدداً روغن زیتون و پیاز و نمک دریا و فلفل را اضافه کنید و به فرباز گردانید و ۳۰ دقیقه صبر کنید. هنگام صرف ماهی در اطراف آن جعفری تازه و خلال لیموترش بچینید.

سالاد لوبیاسبز

لوبیا سبز نیم کیلو

آب لیمو تازه یک عدد

نمک دریا ۲ قاشق چایخوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

ابتدا لوبیا سبز را شسته و سر و ته آن را میزنیم و به اندازه یک بند انگشت خرد می کنیم. سپس آنها را با یک آب می پزیم و بعد آبکش کرده و می گذاریم تا سرد شود. آنگاه لوبیا را درون ظرف ریخته آب لیموی ترش تازه، روغن زیتون، سیر و نمک دریا را به آن  اضافه کرده و سر سفره می بریم

مکمل های پیشنهادی برای گروه خونی O

ویتامین B کمپلکس، B12، اسید فولیک، کلسیم و منگنز.

برنامه ورزشی گروه خونی O

داشتن برنامه ورزشی نیمه سنگین منظم و دایمی به تزکیه روح، تعادل روانی، خویشتن بینی قوی و مثبت و تعادل نیز کمک می کند.

چای گیاهی O

ترکیب شده است از: گاوز زبان، سنبل الطیب، چای سبز به  نسبت مساوی  

telegram

همچنین ببینید

روده

اگر از روده ها شکایت دارید….

اگر از روده ها شکایت دارید….   قسمت عمده هضم غذا و جذب تمام غذاها …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *