علت سردرد،کسالت و خواب آلودگی درفصل بهار


علت سردرد،کسالت و خواب آلودگی درفصل بهار

علت سردرد،کسالت و خواب آلودگی درفصل بهار

 رگهای خونی بدن خود را بادمای محیط وفق میدهندودرفصل گرماگشاد و درسرما تنگ میشوند دربهار بدن نمیتواند خودرا باسرعت تغییرات جوی هماهنگ کند ۲۰ روز طول می کشد تا یک بدن کاملا سالم عوارض ۱۰۰ گرم سوسیس وکالباس راخنثی کند.هر گونه بیماری واسترس این مدت زمان را حتی تا ۱۰ برابر افزایش میدهد نوشیدن آب سردباعث کندی حرکت معده میشود اب سرد سیستم هاضمه بدن را دچار اختلال میکند و باعث ناراحتی معده میشود مصرف مداوم عسل باعث میشود رنگ چشمهایتان روشنتر شود.برای درمان خواب آلودگی خرما بخوریداز امام رضا (ع) روایت شده که ایشان بر سر سفره‌ای که سبزی تازه در آن وجود نداشت، نمی‌نشستند. همان‌طور که می‌دانید فیبر موجود در سبزی‌ها برای آرامش اعصاب و از بین بردن تنش‌های عصبی بسیار مهم است.رقیه اسدی از پزشکان عمومی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: برای برطرف شدن خواب آلودگی همچنین می‌توانید بعد از طلوع خورشید پیاده‌روی کنید. همچنین تنفس هوای پاک صبحگاهی، روح‌ را سرزنده می‌کند و موجب نشاط می‌شود.از نظر علمی نیز ثابت شده است که پیاده‌روی در هنگام صبح موجب افزایش هورمون سراتونین می‌شود که همان هورمون ایجاد کننده شادی در بدن است.خواب آلودگی در فصل بهار را می‌توان با مصرف خوراکی‌هایی که ویتامین B دارند نیز برطرف کرد. مصرف خوراکی‌هایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزی‌ها، گوشت، برگه‌زردآلو، گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف می‌کند.توصیه شده در بهار خرما بیشتر میل کنید. این ماده خوراکی دارای ۱۳ماده حیاتی از جمله فسفر و پتاسیم بوده که برای تقویت اعصاب و معده موثر است.همچنین از امام صادق (ع) نقل شده که انجیر و آلو را در فصل بهار فراموش نکنید؛ زیرا کلید درمان بسیاری از بیماری‌های اعصاب است. همچنین این امام معصوم(ع) توصیه کردند برای آرامش روح و تقویت آن سیب را ببویید و سپس میل کنید.راهکارهایی برای از بین بردن خواب آلودگیورزش های سبک، مصرف ویتامین c، مصرف ۲ لیتر آب در روز و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه سبب سازگاری بدن با این فصل است.خواب کافی ولی نه بیش از اندازه، در رفع کسالت موثر است. زیرا خواب زیاد قشر مغز را بی‌حس می‌کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. به همین دلیل است که هر قدر فرد بیشتر بخوابد، بیشتر احساس کسالت و خواب آلودگی می کند.شستن دست و صورت پس از بیدار شدن با آب سرد بسیار مهم است و داشتن تحرک بدنی هم به فرد در رفع کسالت کمک می کند.پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع اختلال بسیار موثر است.چرت ۱۵ دقیقه‌ای بین روز بسیار مفید است. قبل از رفتن به رختخواب غذای پرحجم مصرف نکنید. پس از خواب نیز یک دوش آب ولرم در رفع خواب آلودگی و کسالت موثر است.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد