علت و درمان بی خوابی چیست؟!


علت و درمان بی خوابی چیست؟!

علت و درمان بی خوابی چیست؟!

بی خوابی

هر چه درمورد بیماری هایی که به دلیل بد خواب بودن و یا کمبود خواب به جان شما می افتند بگوییم، کم گفته ایم ، از ابتلا به افسردگی گرفته تا چاقی و دیابت حتی دچار شدن به بیماری آلزایمر. محققان کشف کرده اند کسانی که به اختلالات خواب دچار هستند، بیشتر در خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.عوامل ایجاد یا تشدید کننده: عوامل عصبی و روانی، هیجانات، کمبود سروتونین (علت اصلی)، کنسرو، آرد سفید، مطالعه در تخت خواب، خوردن قرص های ویتامین هنگام شب، اختلال در عملکرد مخچه، بیماری روده و معده، سل ریوی، ورم مخاط بینی، استفاده از بالش بلند، اختلال در عملکرد کیسه صفرا (وجود سنگ یا ترشح زیاد)، غذای ثقیل یا نفاخ، سیگار کشیدن، نمک زیاد، کمبود «کلسیم سدیم - روی - مس - نقره- آلومینیوم و ویتامین های گروه B»، پایین بودن سطح ملاتونین، قهوه، روغن زیتون (زیاده روی).درمان: ویتامین A، تنظیم ساعات خواب، نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر داغ + عسل + مخمر آبجو میلی کنید؛ پانزده دقیقه پیادهروی قبل از خواب، ابلیموی تازه بیشتر مصرف کنید؛ شب ها ماست و کاهو بیشتر مصرف کنید؛ نوشیدن یک لیوان آبجوی دارای الکل پیش از خواب (با تجویز پزشک)، یک لیوان عرق «بهار نارنج (۳ گرم) + بادرنجبویه (۵ گرم) + تخم کاهو (۴ گرم)» نیم ساعت قبل از خواب، یک عدد سیب قرمز با پوست (قبل از خواب)، به بینی کشیدن جوشانده رقیق اسفند (پیش از خواب)، قرص های حاوی ملاتونین، یک لیوان ماءالشعیر، ترب سیاه با شام یا ضماد ترب سیاه روی پا (به مدت نیم ساعت)، یک عدد هلیله  سیاه نیم کوب را در ماست بریزید و میل کنید؛ جوشانده جوانه های تازه  صنوبر، خوردن کلم هنگام شب، گیاهان حاوی هورمون های زنانه (برای بانوان). منابع سروتونین (گوشت بوقلمون، گردو، قرص گیاهی ALGOMED)، نیش زنبور زرد کاغذی، کفیر، جوانه  ذرت، شیر موز، میگو، روغن پنبه دانه، خزه  خشک، گوشت قرمز، چای سبز، علف چای، کربوهیدرات و پروتئین، نفس عمیق، مرکبات، مخمر آبجو، آجیل خام

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد