خانه / بیماریهای مخصوص زنان / علل سندرم پیش از قاعدگی 
سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی

علل سندرم پیش از قاعدگی 

علل سندرم پیش از قاعدگی 

 

۱ – کمی استفاده از اسیدهای چرب ضروری ( مانند امگا- ۳ )

۲- عوامل هورمونی ( افزایش استروژن یا آندرژن )

۳ – قارچ کاندیدا

۴ – عدم کارای فوق کلیه

۵ – کاهش گلوکز خون

۶- کمبود پروژسترون

۷- احتباس آب

۸ – کمبود ویتامین ها، املاح

۹ – افسردگی مرتبط با چرخه قاعدگی

۱۰ – متابولیسم غیر طبیعی پروستاگلاندین ها

۱۱ – عفونت

۱۲- حساسیت به هورمون های درون زا

۱۳ – سرم آندومتر

۱۴ – پر شیری

این بیماری در چه زنانی شایع تر است؟

۱ – خانم های دارای فرزند

۲ – خانم هائی که در زمان حاملگی مبتلا به پر فشاری خون بوده اند.

۳ – خانم هائی که از مواد قندی یا نمک زیادی استفاده می کنند.

۴ – خانم هائی که بطور مرتب ورزش نمی کنند.

۳ اصل مهم که برای تشخیص این بیماری باید مورد توجه قرار گیرد :

۱- علائم به صورت دوره ای حداقل در ۲ تا ۳ دوره متوالی سیکل قاعدگی مشاهده می شود که شدت آنها ممکن است متفاوت باشد ولی نوع آن غالباً ثابت می باشد.

۲- علائم نباید پیش از ۱۴ روز پیش از شروع ماهیانه آغاز شود و حداقل تا ۷ روز پیش از پایان عادت ماهیانه باید وجود داشته باشد. ۳- شدت علائم باید به حدی باشد که باعث مختل شدن زندگی طبیعی فرد گردد.

مضرات

پرهیز خصوصا ۷ روز قبل از قاعدگی ضروری است.

کمبود ویتامین ۶B

چربی های حیوانی

غذاهای آماده ( ساندویچ ها، کنسروها و …)

قند

– شکر ( زیاده روی یا خدمت کامل ) خصوصاً شب ها

استرس

کم خوابی

کافئین ( قهوه )

نمک

لبنیات ( زیادهروی)

غذای زیاد

غذاهای سرخ کرده

خوراک یا نوشیدنی سرد شت قرمز (خصوصا چرب )

فلفل های تند

تره

موزیکال

مواد مخدر ( مانند نور جیزک )

ورزش های سنگین یا خستهکننده

زرده تخم مرغ

مغز حیوانات

استعمال سیگار

اسفناج سرخ کرده

آسپرین

سیب زمینی ترشی

درمان خوراکی

منابع ( کلسیم – منیزیم – روی – کروم – پتاسیم – گوگرد)

منابع ویتامین ها (۲ C-D-E-B12  – A-B)

فلاونوئیدها

هر ۳ ساعت یکبار غذای کم حجم مختصر پر نشاسته

منابع سروتونین * ( قرص ALGOMED صبح و عصر ۲ عدد – شب ۱ عدد )

گوشت بوقلمون ، مغز گردو

صبح یک کپسول امگا- ۳ و ۶

صرف غذا در ساعات معین

مصرف گوشت بدون چربی آب پز یا بخارپز یا مایکرو فر شده بین ناهار و شام

سبزیجات برگ سبز

فیبر گیاهی

روغن زیتون روزی ۴ کپسول ۵۰۰ میلی گرمی

روغن گل پامچال ( صبح ۲ عدد، ۴ بعد از ظهر ۲ عدد)

کپسول ۵۰۰ میلی گرمی دی – ال – فنیل آلانین (بین هر وعده غذایی ۱ عدد)

اسپاگتی پیش از خواب یک قاشق غذاخوری ( روغن بادام شیرین ۱۰ + پارافین ۴)

روغن هسته انگور

کباب ماهی

روغن سویا – شیر سویا

شیرین بیان

شوید

نان سبوس دار

روغن تخم کتان

نان سبوس دار

ارتیشو

بادام زمینی – کره بادام زمینی

قطره VITAGNUS ( صبح ۲۰ – ۱۰ قطره)

تنتور میوه فلفل بری ( صبح ۲۰ – ۱۰ قطره )

– قرص مخمر آبجو صبح ۱ عدد .

خوراک صدف

سبزیجات ریشه ای (هویج، چغندر و …)

خوراک لوبیا با روغن زیتون

– تخمه کدو .

عرق ( گل بومادران ۷ + مریم نخودی ۳ + هل غراب ۱ + گل فنجانی ۳+ سنبل ختایی ۴ + بسفایج ۲ + میوه بی هسته پنج انگشت ۴ + برگ گزنه ۵ + بابا آدم ۳ + بشقابی ۳ + سنبل طیب ۳ + علف چای ۴ + کاکنج ۵ + گل صدتومانی ۴ + آنجلیکا ۷ + علف مقدس ۷ + برگ تمشک ۶ + گل شاه پسند ۵+ کاکل ذرت، ۸) روزی ۴ لیوان (هر ۶ ساعت یک لیوان)

اسفناج تازه

ریواس

فلفل سبز و قرمز شیرین

کپسول خزه کلپ روزی ۱ عدد

جوشانده قره قاط ( یک قاشق غذاخوری کوبیده شده در ۳ لیوان آب ۳۰ دقیقه جوشانده – صاف نمایید با عسل میل کنید)

مصرف مایعات کافی در طول روز

درمان موضعی

نیش زنبورعسل ( پس از ۲ دقیقه نیش را با کمک موچین خارج سازید) ( حداکثر ۱۵۰ نیش در مدت ۳ ماه ) طب سوزنی

پیاده روی مداوم

حمام آب گرم

تمرینات ورزشی

مالش با روغن شمعدانی

مالش با روغن رازیانه

مالش با روغن مریم گلی

مالش با روغن رز

مالش با روغن درخت ایلینگ

مالش با روغن بهار نارنج

مالش  با روغن صندل

ما لش  با روغن خس خس

مالش با روغن یاس رازقی

مالش  با روغن ترنج

telegram

همچنین ببینید

سرد مزاجی زنان

سرد مزاجی در زنان قسمت چهارم

نقش تغذیه در رابطه جنسی : تغذیه ناکافی از عواملی است که در تحلیل بردن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *