قالب وردپرس درنا توس
خانه / بیماریهای استخوان مفاصل و ماهیچه ها /  عوامل اصلی  ابتلا به پوکی استخوان کدامند ….؟؟
پوکی استخوان
پوکی استخوان

 عوامل اصلی  ابتلا به پوکی استخوان کدامند ….؟؟

 عوامل اصلی  ابتلا به پوکی استخوان کدامند ….؟؟

 

پوکی استخوان بیماری و اختلال عمومی در اسکلت انسان است که بشکل کاهش بافت استخوان بروز خواهد کرد.

استخوان سازی حتی پس از پایان رشد و روند شکل گیری مجدد و مداوم استخوان ادامه می یابد. سه ماده مهمی که در استخوان سازی شرکت دارند عبارتند از ویتامین D، کلسیم و منیزیم که در بیماری پوکی استخوان بدن کلسیم بیشتری نسبت به مقداری که در استخوانها رسوب کرده است برداشت میکند و به همین دلیل پوسته ای شکننده بر جای می ماند.

 پوکی استخوان از شایع ترین و مهمترین بیماریهای استخوان است و باعث ناتوانی حرکتی در سالخوردگان می شود. پوکی استخوان در سالمندان و سالخوردگان معمولاً در اثر نارسایی تغذیه ای و ناتوانی بدن در جذب و مصرف آنها می باشد و به سبب عدم تعادل هورمونی در زمان یائسگی و بعد از آن و کاهش فعالیت بدن در سنین بالا ایجاد می شود.  

در کسانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند استخوانها بقدری ضعیف می شوند که با کوچکترین فشار دچار شکستگی میگردند. معمولاً پس از سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی بافت استخوانی رو به کاهش می رود و سرعت از بین رفتن این بافت در زنان بیشتر از مردان است. متخصصان معتقدند که رژیم غذایی سالم چه در زنان و چه در مردان نقش بسیار مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان و درمان آن دارد.

کمبود کلسیم، فلوراید و ویتامین D از عوامل اصلی پوکی استخوان هستند.

پروتئین اضافی در رژیم غذایی بخصوص پروتئین حیوانی بدلیل تغییراتی که در کلیه بوجود میآورد عامل جدی از دست رفتن کلسیم به میزان بالایی برای بدن است. به همین دلیل پوکی استخوان در جوامعی که از پروتئین حیوانی به مقدار زیاد استفاده می کنند. بیشتر دیده می شود. تنها راه درمان، افزایش کلسیم بدن است که با خوردن مقدار کمی پروتئین این کمبود جبران می شود.

پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار و فسفات دار و پرداختن به ورزشهایی که باعث استحکام استخوانها شود از عوامل مهم در کاهش روند بیماری است. همچنین نوشیدن آب مقطر برای مدتی طولانی اغلب موجب تولید پوکی استخوان می شود زیرا آب مقطر نه تنها فافد  مواد معدنی مورد نیاز بدن است بلکه باعث خروج مواد معدنی از بدن نیز می شود و کسانی که اصرار به نوشیدن آب مقطر دارند باید حتماً مواد معدنی را به آن بیفزایند. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان نکات زیر توصیه میشود:

۱- استفاده از رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D

۲- عدم مصرف دخانیات و مشروبات الکلی.

۳- عدم استفاده از نوشیدنی های دارای کافئین.

۴ – انجام ورزش متعادل و به بطور روزانه و مستمر

۵- در صورت امکان جایگزینی هورمونی در دوران یائسگی.

مطلب پیشنهادی

راشیتیسم

 چه عواملی باعث بیماری راشیتیسم می شوند….؟؟

 چه عواملی باعث بیماری راشیتیسم می شوند….؟؟   راشیتیسم عبارت است از نقص و خلل …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *