فواید فعالیت های فیریکی متناسب با توانایی افراد


فواید فعالیت های فیریکی متناسب با توانایی افراد

فواید فعالیت های فیریکی متناسب با توانایی افراد

 

بهبود ام اس و تندرستی عمومی با ورزش

پیام اساسی: ورزشی برایتان خوب است. اگرچه از موقعی که به مبتلایان اماس گفته میشد ورزش نکنند زمان زیادی نمیگذرد، ولی اکنون مشخص شده فعالیت فیزیکی ای که متناسب با تواناییها و محدودیتهای شما باشد، فواید زیادی در پی خواهد  داشت از جمله.

* کاهش میزان خستگی (باور آن سخت است ولی کاملاً حقیقت دارد).

* قدرت تحمل و همینطور نرمی عضلات و مفاصل را حفظ میکند و افزایش میدهد

*سلامتی قلب و عروق را بهبود میبخشد

*عملکرد مثانه و روده را بهتر می کند

*استخوانهایتان را قوی میکند.

*باعث بهبود خلقیات شما میشود

چیره شدن موانع:

او باوجود تمام دلایل مثبت در مورد خروج از خانه و رفتن به این طرف و آن طرف، را اغلب انجام این کار برای مبتلایان به اماس به یک مبارزه میماند.

در اینجا به ذکر شایع ترین موانعی که بر سر راهشان است پرداخته و چند راهکار برای حل این افزایش انرژی شما می شود» چندان منطقی به نظر نمی آید، اما واقعا چنین نتیجه ی مطلوب زمانی حاصل می شود که با مقدار کمی شروع کنید و به تدریج افزایش دهید. زمانی از روز را برای این کار انتخاب کنید که انرژی تان نسبتا در حد مطلوبی باشد و یک کار فیزیکی را شروع کنید، حتی اگر آن کار کوچک و کم باشد . نصف طول استخر را شنا کنید، به خیابان کناری بروید و برگردید، به مدت یک دقیقه روی تردمیل راه بروید، یا یک بار از پله ها بالا بروید.


دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد