فواید ورزش اسکیت سواری


 فواید ورزش اسکیت سواری

 فواید ورزش اسکیت سواری

 این ورزش برای افزایش و بهبود تعادل، هماهنگی عضلات پاها و دست ها، قدرت و قامت بدن مفید است. بر سیستم قلب و عروق نیز اثر می گذارد. این وسیله اخیراً خواهان زیادی پیدا کرده است و در محوطه های باز و یا داخل سالن ها از آن استفاده می شود. برای اجرای این ورزش به طور مناسب، بهتر است تمرینات انعطاف پذیری، قدرتی و کشش را هم انجام دهید و نیز کمی به تمرینات و فعالیت های قلبی - عروقی بپردازند.

فواید ورزش اسکیت

اگر به اندام اسکیت کاران توجه کرده باشید متوجه می شوید که حرکات مداوم اسکیت تمام چربی های اضافی بدن را از بین برده است .اگر به سرعت اسکیت کنید ۴۰۰ کیلو کالری انرژی را در یک ساعت می سوزانید .اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا ، ران ، لگن ، باسن وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی وچربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می-کنید. این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای ، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می کند.اسکیت بدن را صاف نگه می دارد و عضلات ضد جاذبه چون شکم ، پا ، باسن و.... که بسیار مهم است را تقویت میکند و باعت تولید قدرت میشود. در واقع در مدت زمان کمتر ، قدرت بیشتری تولید میشود.ورزشهایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون می شود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد.در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل می سازد نهایتا ، توان افراد را بالا می رود.اسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد میشود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است .حرکات در اسکیت بدلیل نوین بودن کاملا به صورت فنی طراحی شده و آنها را کنترل شده ارائه می کند.اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزشهایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر ، بسیار تمرین و تلاش می کند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمی شود.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد