مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی


مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی

مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی

 دوران قبل از قاعدگی معمولاً ۵ روز جلوتر از جریان قاعدگی (خونریزی) واقعی است. در این مدت، به خاطر نگهداری مایع قاعدگی و گرفتگی عضلانی، ناراحتی های زیادی ممکن است رخ دهد که با شروع خونریزی شروع می شود.زمان دوران قاعدگی به طور معمول ۳ تا ۵ روز است، ولی در بعضی از خانم ها ممکن است ۲ روز هم بیشتر طول بکشد، که البته طبیعی است و در شرایط طبیعی، یک خانم درخونریزی طبیعی، ۱/۵ تا ۵ اونس خون از دست می دهد.  این مقدار خون از دست رفته به طور قطع نمی تواند مهم باشد و خیلی سریع به وسیله گلبول های قرمزی که توسط مغز استخوان ساخته می شود، جایگزین خواهد شد. بنابراین، در این شرایط، کم خونی پیش نمی آید. خانم هایی که بیش از یک هفته خونریزی شدید داشته باشند، ممکن است به کم خونی مبتلا شوند .  در این حالت، بهتر است به پزشک مراجعه کنند؛ زیرا ممکن است تخمدان ها دچار ناراحتی شده باشند. بعضی از خانم ها با وجود داشتن کم خونی (کاهش در تعداد شمارش گلبول)، اصرار دارند که فعالیت های شدید ورزشی خود را ادامه دهند. به آنها توصیه می شود که در برنامه غذایی خود، از مواد و پرویتامین استفاده کنند؛ زیرا بسیاری از کم خونی ها بر اثر کمبود آهن در تغذیه به وجود می آید. دکتر جان اولیولت از کالیفرنیا در تحقیقات خود به این مطلب اشاده کرده است. ایشان در تغذیه  دوندگان، آهن افزود و در نتیجه، مهارت های ورزشی آنها بهبود یافت (بویژه دوندگان مسیرهای طولانی و استقامتی). به طور حتم، هر خانمی باید قبل از شروع تمرینات مورد معاینه قرار گیرد تا مطمئن شود که دچار کم خونی نیست.  به طور کلی، کم خونی مربوط به قاعدگی نمی شود؛ مگر اینکه مشکلات و مسائلی در این مورد وجود داشته باشد. شروع اولین قاعدگی در دختران معمولا بین سال های ۱۲ تا ۱۴ سالگی است و از ۹ تا ۱۶ سالگی متغیر می باشد. مطالعات اخیر نشان می دهند، اولین قاعدگی برای دخترانی که در سطح قهرمانی تمرین میکنند، ممکن است با تاخیر زیادی همراه باشد و در بعضی موارد هم دیده شده که در دوران قاعدگی درست پس از قطع تمرینات سنگین و پر فشار شروع شده است.  این پدیده نه تنها در قهرمانان یا ورزشکاران جوانی که اولین قاعدگی را تجربه می کنند، بلکه در زنان مسن تر که سرگرم تمرینات شدید قبل از مسابقه هستند نیز رخ می دهد . این موضوع بویژه در ورزش های دو و میدانی مشاهده شده است. فیزیولوژیست های ورزشی معتقدند  که این موضوع با چربی موجود  دربدن خانم ها ارتباط دارد ارتباط دارد.  وقتی مقدار چربی از حد معینی پایین تر باشد، قاعدگی متوقف می شود. اکثر خانمها در دوران قاعدگی از دردهای قسمت های تحتانی شکم، گرفتگی عضلانی که با کمردرد و سر درد توآم است، درد و حساسیت در ناحیه پستان ها و حالت تهوع شکایت می کنندو هر چند این ناراحتی ها اکثراً با شروع قاعدگی بروز میکنند، ولی جلوتر از قاعدگی نیز می توانند ظاهر شوند و در مدت خونریزی هم ادامه یابند (معمولاً هنگامی که جریان خون بسیار منظم صورت میگیرد، این دردها از بین می روند و یا متوقف می شوند).

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد