موقعیت و وضعیت بدن برای خواب چگونه باید باشد ….؟؟


 موقعیت و وضعیت بدن برای خواب چگونه باید باشد ….؟؟

 موقعیت و وضعیت بدن برای خواب چگونه باید باشد ....؟؟

 تحقیقات بسیار زیادی در اینکه چرا افراد به شکل های متفاوتی می خوابند انجام شده و غالبا به این نتیجه رسیدند که حالت فیزیکی بدن افراد در هنگام خواب با شخصیت آنها ارتباط بسیار نزدیکی دارد.من معتقدم که ما میتونیم وضعیت فیزیکی که مناسب و مفید برای داشتن خواب عمیق هست را با تمرین کردن برای خودمون به عادت تبدیل کنیم و زمانیکه به خواب عمیق فرو رفتیم دیگه اهمیتی نداره که حالا وضعیت فیزیکیمون مطابق شخصیتمون به چه شکلی هست، مهم نتیجه کاره که اونم اینه که من تونستم عمیق و راحت بخوابم.در اینجا لازمه که به یک نکته مهم توجه داشته باشی که کدامیک از این حالات بدن در خوابمفیدترند و کدامیک برای سلامتی فیزیکی بدن مضر هستند و با دونستن این مطلب تو راحت تر میتونی یک وضعیت فیزیکی مناسبی را قبل از خواب و هنگامیکه در رختخواب دراز کشیدی برای خودت ایجاد کنی.سه روش پیشنهادی برای تو دوست خوبم دارم. ازت میخوام بررسی کنی و هر روشی را که راحتید انتخاب کنید و همیشه بهاون روش بخوابی:- خوابیدن به پشت و دست ها کمی از بدن فاصله داشته باشه و کف دستها رو به بالا.- خوابیدن به پهلوی راست و ترجیحا یک بالش کوچک یا کوسن در بین زانوها.- خوابیدن به پهلوی چپ و ترجیحا یک بالش کوچک یا کوسن در بین زانوها.اکیدا توصیه می کنم که به شکم نخوابی )دمر( ، چونکه این روش به قفسه سینه و قلب فشار بسیار زیادی را وارد می کنه و تنفس دچار اختلال می شود.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد