خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / نقش ویتامین ها در بدن چیست؟
ویتامین ها
ویتامین ها

نقش ویتامین ها در بدن چیست؟

نقش ویتامین ها در بدن چیست؟

ویتامین ها

 امروزه، معلوم شده که ویتامین ها در رشد مو نقش بسیار مهمی دارند و یکی از علل ریزش مو میتواند کمبود ویتامین در بدن باشد. برای سلامتی و رشد موها و تنظیم اعمال بدن باید نقش این مواد را هرگز از یاد نبریم. یک غذای متعادل قادر است ۱۳ نوع ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین کند. ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های C ،B۷ ،B۶ ،B۲ ،B۱ ونیاسین، فلاسین، اسید پنتوتنیک و بیوتین و ویتامین های محلول در چربی K ،E ،D A باید بوسیله غذاها وارد بدن ما شوند. نقش واقعی ویتامین ها در بدن کمک به انجام اعمال شیمیای مورد نیاز حیات است. آنها در ترشح هورمون و ساخت انها، در کار آنزیمها، در سیستم مصون ساز بدن، در التیام یافتن زخمها، در مقاومت در برابر عفونت ها و بیماریها و جلوگیری از خونروش و در بینای نقش بسیار مهمی دارند. ویتامینها همیشه مورد نیاز بدن هستند، اما در بعضی موارد از جمله زمان آبستنی، خونریزی و نقاهت باید بر مصرف آنها افزود، زیرا بدن بیش از پیش به آنها نیاز دارد. بیشتر ویتامینها در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آنها از راه ادرار دفع می شود. بنابراین مصرف روزانه این مواد ضروری است.

telegram

همچنین ببینید

کربوهیدرات ها

تأثیر کربوهیدرات ها بر خلق و خو

تأثیر کربوهیدرات ها بر خلق و خو   طبق نظریه موجود، مصرف کربوهیدرات باعث تولید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *