قالب وردپرس درنا توس
خانه / بیماریهای پوست و مو و ناخن / نکاتی در مورد بهداشت صورت!!
بهداشت صورت
بهداشت صورت

نکاتی در مورد بهداشت صورت!!

نکاتی در مورد بهداشت صورت!!

بهداشت صورت

پوست صورت قسمتی از بدن است که همیشه با محیط خارج در تماسی بوده در نتیجه میزان آلودگی آن بیشتر از سایر قسمتهای بدن که به وسیله لباس محفوظ هستند میباشد. بهداشت پوست صورت حائز اهمیت بسیار است و شستوشوی آن بخصوص پیش از خواب به منظور باز شدن منافذ پوست و تنفس بهتر آن ضروری و مفید می باشد. همچنین بهتر است اطراف چشم با پماد ویتامین A یا سرشیر چرب شود تا از چروک شدن زود هنگام آن جلوگیری به عمل آید.

نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست :
– از خستگی زیاد، کم خوابی ، استرس و عصبانیت بپرهیزیم.
– از اخم کردن ، انداختن چین و چروک و کشیدن پوست صورت خودداری کنیم.
– هنگام حرف زدن و فکر کردن به عضلات صورت فشار نیاوریم.
– اگر هنگام نگرانی ، هیجان ، تفکر و … عضلات چهره را به شکل خاصی تغییر داده‏ایم ، به محض آن که متوجه شدیم ، وضع عادی به صورت خود بدهیم.

– آشامیدن ۸-۵ لیوان آب در طول روز باعث شفاف شدن پوست شده ، سموم را از بدن دفع می‏کند.
– از مواد غذایی سرشار از ویتامین ، غذاهای کم چرب و تازه، میوه ، سبزی و لبنیات استفاده کنیم.
– افزایش و کاهش متناوب وزن ، اثر نامطلوبی بر پوست خواهد داشت، بنابراین مراقب وزن خود باشیم.
– از لوازم آرایشی بدلیل اختلال در فعالیتهای طبیعی پوست کمتر استفاده کنیم.
– اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد پیری و لک‏های پوستی است.

– هرگز بدون استفاده از کرم‏های ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با) SPFضریب محافظت در برابر آفتاب ) بالای ۱۵ در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیریم، زیرا باعث ایجاد مشکلات پوستی از جمله خشکی پوست ، سوختگی و سرطان پوست می‏شود.
– هر نوع ضدآفتاب با هر ( SPFضریب محافظت در برابر آفتاب ) ، بیشتر از سه ساعت روی پوست موثر نیست و باید بعد از ۳ ساعت مجدداً استفاده کنیم
– بیشترین مقدار اشعه خورشید در فاصله زمانی ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر به زمین می‏رسد. بهتر است در این فاصله زمانی از قرار گرفتن مستقیم در برابر اشعه آفتاب خودداری کنیم.

– برای حفاظت کامل پوست در برابر تشعشات مضر نور خورشید، علاوه بر مصرف کرم های ضد آفتاب از پوشش‏هایی مانند کلاه ، لباسهای آستین دار و دستکش استفاده کنیم.

مطلب پیشنهادی

پرپشت کردن موها

دراز و پرپشت کردن موها قسمت اول

دراز و پرپشت کردن موها   ۱) با برگ های گیاه کنجد و برگهای بوته …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *