نکات مفید در رژیم پاکسازی


نکات مفید در رژیم پاکسازی

نکات مفید در رژیم پاکسازی

  استراحت و خواب کافی داشته باشید. این طور بدن بهتر خود را پاک کرده و ترمیم می کند.روزی لااقل هشت لیوان آب بنوشید. آب میوه ها را به نسبت مساوی با آب رقیق کنید. فقط ورزش های سبک مثل پیاده روی، نرمش، یوگا و تای چی انجام دهید. برس زدن روزانه پوست خشک برای برداشتن سلولهای مرده پوست و سم زدایی سریع تر از طریق پوست مفید است. حمام نمک اپسوم (سولفات منیزیم) برای پاک کردن، آرامش و شل کردن ماهیچه ها بسیار خوب است. هر قدر می خواهید چای گیاهی بنوشید. بهترین چای های گیاهی برای پاکسازی و تقویت کار دستگاه ایمنی عبارتند از چای گل قاصد، پودارکو اکیناسه، چمن معطر، نعناع فلفلی، شبدر قرمز، میوه گل سرخ، بابا آدم و خار مریم ۔ در صورت تمایل، میتوانید در طی روزه داری مکمل غذایی اسپیرولینا بخورید. اسپیرولینا غنی از پروتئین، ویتامین و کانی هاست، و مقدار زیادی کلروفیلی (سبزینه) برای پاکسازی دارد.علائمی که ممکن است در طی رژیم پاکسازی دیده شودخستگی، بوی بد دهان، بوی بدن، فلسی شدن پوست، جوش های پوستی، سردرد سرگیجه، تحریک پذیری، اضطراب، تهوع، سرفه، گیجی، درد بدن، مدفوع بدبو اسهال، ادرار تیره، بی خوابی، دفع مخاط، مشکلات دید و شنوایی.

نکات مفید در رژیم پاکسازی بهاری

نوشیدن فراوان آب خالص و تصفیه شده در طول پاکسازی بسیار مهم است.روزی لااقل هشت لیوان آب بخورید.روز قبل از شروع رژیم پاکسازی، یک مکمل فیبری بخورید تا روده را پاک کند. تنقیه برای پاک کردن روده هم مفید است.بهتر است در طی رژیم، از خوردن مکملها خودداری شود. تنها مکمل مجاز گرد ویتامین C و بیوفلاوونوئید است.هر شب قبل از خواب حمام نمک اپسوم (سولفات منیزیم) بگیرید. این نمک ماهیچه ها را شل کرده و به سم زدایی بدن کمک میکند. قبل از حمام، پوست خشک را با برس مالش داده و آن را در طول بدن به طرف قلب بکشیداستراحت و خواب کافی داشته باشید. زیاد هم فعالیت نکنید. ورزش های سبک مثل نرمش، یوگا، تای چی و پیاده روی آرام مفید است.درست کردن و نگاهداری سوپ سبزیجات یا «سوپ پاک کننده» که قبلاً دستور آن داده شد بسیار ساده است، و میتوان هر وقت در طول روز از آن خورد، به خصوص وقتی گرسنه می شوید. ریختن کمی کلیپ روی سوپ سبزیجات به عنوان چاشنی، خاصیت اضافی پاک کنندگی دارد.ماساژ شیاتسو یا ماساژ عطر درمانی در طی رژیم بسیار مفید است. به چای های گیاهی هم پاک کننده و نشاط بخش هستند. چای های مناسب عبارتند از چای گل قاصد، شبدر قرمز، میوه گل سرخ، بابونه، چمن معطر خار مریم و نعناع فلفلیعلائمی که ممکن است در طی رژیم دچار آن شوید عبارتند از بوی بدن، تنفس بدبو، سرگیجه، خستگی، تغییر خلق، تحریک پذیری، دردهای جسمانی و سایر علائم سم زدایی، برای حفظ میزان قند خون حتما روزی لااقلی شش وعده بخورید یا بیاشامید.

رژیم سه روزه پاکسازی بهاری

یک رژیم سه روزه بهاری به دفع سموم از بدن، پاک کردن خون و بازگرداندن سلامت کمک می کندروز اولهنگام برخاستنآب گرم - دو لیوان با نصف آب لیمو شیرین در آن.صبحانهخربزه درختی تازه با آب لیمو شیرین یا لیموترش چلانده روی آن.پیش از ظهرآب میوه یا سبزیجات تازه - چیزهای مناسب عبارتند از هویج، چغندر، کلم پیچ یا سیب و زنجبیل۔ناهارهندوانه تازه یا گریپ فروت با سوپ سبزیجات یا سوپ پاک کننده.بعدازظهرلیمو شیرین / سیب تازه و آب زنجبیل، یا آب گلابی و سیب.شامآناناس تازه سوپ سبزیجات.قبل از خوابچای گیاهی - چای بابونه، گل قاصد، شبدر قرمز یا نعناع فلفلی،روز دومهنگام برخاستنآب گرم - دو لیوان آب با نصف آب لیمو شیرین در آن.صبحانه«انرژی ساز صبحگاهی» - آب هویج، کرفس، زنجبیل، چغندر و جعفری،پیش از ظهرچای گیاهی به دلخواه خود. چای های مناسب عبارتند از چای گل قاصد، چمن معطر، شبدر قرمز، میوهٔ گل سرخ یا نعناع فلفلی،ناهارآب سبزیجات تازه و سوپ سبزیجات یا سوپ پاک کننده.بعد از ظهرچای گیاهی به دلخواه خود. اگر گرسنه هستید، آب سبزیجات یا سوپ سبزیجات بخوریدشامآب هندوانه تازه با دو فنجان سوپ سبزیجات.قبل از خوابچای گیاهی به دلخواه خود.روزسومهنگام برخاستنآب گرم - دو لیوان آب با نصف آب لیمو شیرین در آن.صبحانهکمپوت سیب با آلو یا انجیر۔پیش از ظهرآب میوه یا سبزیجات تازه.ناهارسالاد مخلوط کاهو با لوبیاسبز، فلفل سبز و گوجه فرنگی،بعد از ظهرشامقبل از خوابچای گیاهی به دلخواه خود.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد