نیمه دررفتگی راجعه قوزک را چگونه میتوان درمان کرد…؟؟


نیمه دررفتگی راجعه قوزک را چگونه میتوان درمان کرد…؟؟

نیمه دررفتگی راجعه قوزک را چگونه میتوان درمان کرد...؟؟

  این آسیب به علت عدم ترمیم لیگمان خارجی پاره شده ایجاد می شود. بیمار به طور متعدد دچار «پیچ خوردن» پا می شود که هر بار همراه با درد، ادم، تندرنس می باشد. در معاینه انورسیون پاسیو محدوده ای بیش از حد طبیعی دارد. هم چنین پس از انورسیون پاشنه، یک گودی، در جلوی قوزک خارجی دیده می شود. در گرافی استرسی، لغزش" تالوس به میزان بیش از ۲۰ دیده می شود. هنگامی که ناتوانی ایجادشده خفیف باشد تنها حرکات خاص ورزشی برای تقویت عضلات اورتور (به طور عمده پرونئوس) کافی است. اگر ناتوانی ایجادشده زیاد باشد باید با اعمال جراحی آن  را اصلاح کردتمرین‌های ورزشی تمرین‌هایی برای اصلاح دامنه حرکت و کشش این تمرین‌ها می‌تواند به بهبود شرایط شما در زمانی که آسیب‌دیدگی تازه به وجود آمده و یا در حال توانبخشی برای بهبود آن هستید، کمک کند. علائم مصدومیت با انجام این تمرین‌ها حتی بدون دخالت پزشک، فیزیوتراپیست یا مربی ورزشی هم تسکین پیدا می‌کند. هنگامی که این تمرین‌ها را انجام می‌دهید، توجه داشته باشید که:بازیابی انعطاف‌پذیری بافت به شما کمک می‌کند تا توانایی حرکت طبیعی مفصل را به آن باز گردانید. به این ترتیب حرکت و فعالیت شما به صورت سالم‌تر و با درد کمتری انجام می‌گیرد. حرکات کششی باید حداقل به مدت ۳۰ ثانیه در وضعیت کشش نگه داشته شود. کشش اندام‌ها در زمان انجام حرکات کششی نباید با درد همراه باشد، بلکه فقط باید احساس یک کشش ملایم یا آزاد شدن فشار در بافت آسیب‌دیده را داشته باشید. چرخاندن قوزک پا به خارج روی صندلی بنشینید و قوزک پای آسیب‌دیده را بلند کنید و روی زانوی پای دیگر قرار دهید. پای خود را با دست مخالف بگیرید، به طوری که شست دست بر روی پا و چهار انگشت دیگر در کف پا قرار داشته باشد. پای خود را به آرامی به سمت پایین فشار دهید و همزمان به مقدار بسیار کمی بچرخانید، به طوری که انگشت کوچک شما اندکی بالا بیاید. با انجام این حرکت باید در قسمت داخل قوزک پای خود کشش ملایمی را احساس کنید.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد