همه چیز درباره بارداری و ورزش


همه چیز درباره بارداری و ورزش

همه چیز درباره بارداری و ورزش

  دو نوع تفکر درباره اثرات شرکت در برنامه ورزشی بر آبستنی و وضع حمل وجود دارد. یکی از این عقاید آن است که به دلیل حجیم بودن لگن عضلانی، به دنبال شرکت در ورزش های گوناگون از قابلیت ارتجاعی عضلات کاسته شده و لذا سبب مشکلاتی هنگام آبستنی و وضع حمل میگردد.عقیده دوم نسبت به تأثیرات مفید و مثبت قدرت عضلات شکم روی آبستنی و زایمان تاکید دارد هیچ آزمایش و تجربه یا دلیل کلینیکی وجود ندارد که ثابت کند زنانی که به طور مکرر در فعالیت های ورزشی شرکت کرده اند دچار بیماری زنانه و یا وضعیت های غیر عادی و غیر طبیعی زایمانی شده باشند. اندرسن و استراند بر این نظر هستند که زنان ورزشکار در مورد زایمان،بیماری ها و غیره از وضعیت مطلوب و بهتری نسبت به زنان غیر ورزشکار برخوردارند. براساس یک گزارش علمی که توسط دکتر هیلدر گراد کاسپر ارائه شد، پنجاه زن به مدت ۲ سالی مورد مطالعه قرار گرفتند. این زن ها در دوران حاملگی و شیردهی تحت نظر بودند. سن متوسط آنها ۲۶ سال بود، در اولین دوره حاملگی بودند و به طور متوسط از ۱۴ سال قبل در فعالیت های ورزشی شرکت داشتند. بیشتر این عده تا شش ماه بارداری ورزش را ادامه دادند و عده کمتری تا ماه نهم ورزشی را ترک نکردند. فقط یک مورد از زنان نوزاد نارس (سقط جنین) داشت، که او هم فقط تا چهار ماهگی ورزش را ادامه داده بود. زنان حامله زیادی مسابقاتماراتن را پشت سر گذاشته اند و یک نفر از آنها در المپیک ۱۹۸۴ آمریکا در ماه ششم حاملگی بود . برنده مدال برنز مسابقات شنای زنان در المپیک ۱۹۵۲ هنگام مسابقه آبستن بوده است . دکتر ردلف بوخدز از سوئیسی در مطالعه خود میگوید به علت این که در چهار ماهه اول نچسبیده است، بایستی ورزشی های سنگین از قبیل وزنه برداری، پرش ها، اسکی و غیره که باعث جابه جایی و پایین افتادن رحم می شود انجام نگیرد. در هفته های آخر دوران حاملگی فقط حرکات مخصوصی برای تسهیل زایمان تحت نظر مربی باید انجام شود . بیست و چهار زن که در دوران بارداری به دویدن می پرداختند اظهار داشتند که از احساس خوبی برخوردار بودند آنها اعتقاد داشتند که دویدن سبب حفظ شرایط جسمانی و ذهنی آنها شده و فکر میکردند که دویدن، درد زایمان آنها را کاهش داده است . در کتاب بهداشت زن در دوره بارداری و بعد از زایمان عنوان گردیده: ورزش برای کلیه زنان حامله که دوره حاملگی ایشان جریان طبیعی دارد بسیار مفید است. بعضی از زنان حامله دچار تهوع و استفراغ اشتها و خواب زن ورزشکار بهتر، تنفسی مرتب و عضلات شکم او مستحکم است

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد