ويتامين B کمپلکس
ويتامين B کمپلکس

ویتامین B کمپلکس

ویتامین B کمپلکس

از بین ۱۱ نوع مواد مختلفی که در ویتامین B کمپلکس وجود دارد و در حال حاضر به طور خالص تهیه و در بازار عرضه میشود پنج ماده از آنها به نامهای تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیرید وکسین و پانتوتنیک اسید اجزاء یک یا چند کوانزیم هستند. کوانزیمها موادی هستند با نقش بسیار مهم که با دخالت آنها مواد غذائی به انرژی تبدیل شده و برای ساختن و نگهداری سلولهای نسوج بدن به کار می روند و در سلامتی پوست و مو بسیار مؤثرند. دو ویتامین از بین ویتامین های گروه B کمپلکس به نامهای فولیک اسید و ویتامین ۱۲ B خاصیت جبران کم خونی و بازسازی خون را دارند. هفت نوع ویتامین های B فوق الذکر از نظر تنظیم تعادل سلامتی بسیار مهم هستند و لازم است که در رژیم غذائی روزانه منظور گردند.

از بین چهار عضو دیگر گروه ویتامین های B کمپلکس مادهٔ کولین نیز در تغذیه انسان خیلی مهم است ولی از مواد اساسی لازم در رژیم غذائی روزانه نمی باشد زیرا بدن به طور طبیعی آن را از سایر ترکیبات به دست می آورد. او عضو دیگری از مجموعهٔ B کمپلکس به نام بیوتین نیز برای بدن انسان لازم است ولی از طریق فعالیت باکتری ها در بستر روده ها و هم چنین از مواد غذائی به سهولت تهیه می شود.

13_00942-2

 

telegram

همچنین ببینید

پرپشت کردن موها

دراز و پرپشت کردن موها قسمت اول

دراز و پرپشت کردن موها   ۱) با برگ های گیاه کنجد و برگهای بوته …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *