خانه / بیماریهای پوست و مو و ناخن / ویتامین ریبوفلاوین چیست؟
ویتامین ریبوفلاوین چیست؟
ویتامین ریبوفلاوین چیست؟

ویتامین ریبوفلاوین چیست؟

 ویتامین ریبوفلاوین چیست؟

ریبوفلاوین چیست؟

این ویتامین سابقاً ویتامین B۲ نامیده می شد و آن را لاکتوفلاوین نیز میگویند زیرا سبب بهتر سوخته شدن قندها در بدن می شود. به طور گسترده ای در اغلب مواد خوراکی با منشاء حیوانی و گیاهی وجود دارد. در مقابل حرارت نسبتاً مقاوم است به خصوص اگر در محلول های .اسیدی باشد ولی در مقابل نور از بین میرود (گوشت تازه)، جگر، دل ، قلوه، مخمر آبجو و جوانه گندم میباشد و سایر مواد غذائی از قبیل گوشت کم چربی، پنیر، زرده تخم مرغ و اغلب سبزیهای برگی نیز دارای ریبوفلاوین هستند.

دانه های غلارت که با تمام قسمت های دانهآرد شده باشد نیز منبع خوبی از این ویتامین است. . حداقل مقدار لازم روزانه بدن از این ویتامین ۰/۶ تا ۰/۷ میلیگرم برای . .بزرگسالان و ۰/۴ تا ۰/۵ میلیگرم برای کودکان است کمبود هر یک از دو ویتامین ۱ B و B۲ موجب قرمز شدن زبان و لب ها، از بین رفتن ناصافی روی زبان و ایجاد شقاق و ترک ناراحت کننده در گوشه های دهان میگردد. کمبود ریبوفلاوین به شکل ناراحتیهای پوستی در بیضه و گاهی نیز در صورت و گوش ظاهر می شود و موهای میریزند. با از دیگر عوارض کمبود ریبوفلاوین قرمز شدن چشم در اثر پر خونی رگهای چشم و رشد و گسترش عروق در داخل قرنیه است. .

telegram

همچنین ببینید

معالجه کورک های سر

با داروهای گیاهی کورک های سر را درمان کنید!!

با داروهای گیاهی کورک های سر را درمان کنید!! معالجه کورک های سر یک عدد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *