چه کسانی در معرض خطر پر فشاری خون هستند..؟؟


چه کسانی در معرض خطر پر فشاری خون هستند..؟؟

 چه کسانی در معرض خطر پر فشاری خون هستند..؟؟

 استرس (تنیدگی) باعث تحریک دستگاه اعصاب خودمختار شده و منجر به فعال سازی ترشح کاتکولآمین ها (اپینفرین و نوراپینفرین) می شود.این ترکیبات از طریق بالابردن فشار خون، تعداد ضربان قلب و ایجاد سایر تغییرات فیزیولوژیکی -که باعث ایجاد پاسخ جنگ یا گریز (Flight-or-Fight) می شوند- تغییرات شدیدی در دستگاه قلبی عروقی به وجود می آورند. تحریک مدام سمپاتیکی باعث انقباض عروقی و افزایش خطر پرفشاری خون می شود. کسانی که مستعد پرفشاری خون هستند مشتملند بر آنهایی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، مبتلایان به دیابت، و شخصیت های دچار سوء تطابق (maladaptive). برخی معتقدند که خود پرفشاری خون و شاید برخی از علائم مربوط به آن با احساسی اضطراب، خشم، و کشمکش های مربوط به نیازهای وابستگی و پرخاشگری در ارتباط می باشند. اقدامات درمانی: در درمان پرفشاری خون و سایر اختلالات قلبی عروقی پیشگیری حائز اهمیت بسیاری است. از طریق ارزیابی استرس زاهای کنونی و سبک های تطابقی و تدوین یک طرح آموزش فردی، پرستار می تواند به مددجو کمک کند تا طبیعت maladaptiveو نتایج رفتارهای مستعد کننده به بیماری را بشناسد و به منظور مقابله با استرس، راه های سازگاری مناسب را کشف کند. مداخلات عمده درمانی عبارتند از ترک سیگار، کاهش وزن، تجویز داروهای قلبی عروقی، محدودیت های غذایی، ورزش منظم و درمان استرس، درمان استرس،آموزش روانی (psychoeducation) و روان درمانی شناختی - رفتاری به مددجو کمک میکنند تا احساسات خویش را بیان کرده و از مهارت های تطابقی مؤثر بهره مند شود. آرمیدگی منتشر عضلانی به مددجو نحوه آرام شدن (Relax) را آموزش می دهد. نام دیگر پرفشاری خون، هیپرتانسیون است. پرفشاری خون یعنی اینکه مقدار فشارخون در سرخرگ های بدن افزایش پیدا کرده است. فشار خون، نیروی خون در مقابل دیواره رگ های خونی است که به صورت دو عدد مثلا به صورت 120/ 75میلی متر جیوه نوشته می شود. عدد بالاتر یا فشار سیستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمانی است که انقباض ماهیچه قلب موجب می‌شود تا خون از قلب به سایر نقاط بدن برسد و عدد پایین تر یا فشار دیاستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمان استراحت قلب بین ضربان ها می باشد.فشار خون طبیعی کم تر از 80/ 120 میلی متر جیوه است. اگر شما بزرگسال بوده و فشار خون سیستولیک یا حداکثر شما بین139-120 میلی متر جیوه و یا فشار خون دیاستولیک یا حداقل شما بین 89 - 80 میلی متر جیوه (یا هر دو) باشد، گفته می شود که شما مبتلا به مرحله پیش از فشار خون هستید. پر فشاری خون، فشار سیستولیک برابر 140 یا بیشتر و یا فشار خون دیاستولیک 90 یا بیشتر است که البته باید به شکل طولانی مدتی، بالا بماند. هیچ کس دقیقا نمی داند که علت بیشتر موارد پر فشاری خون چیست. پرفشاری خون اغلب هیچ نشانه و علامت هشدار دهنده ای ندارد. پر فشاری خون در واقع «یک قاتل تدریجی و خاموش» نامیده می شود و دلیل خطرناک بودن آن نیز همین موضوع است.حدود 30 درصد مردم از ابتلا خود به پرفشاری خون آگاه نیستند. به همین دلیل مهم، به طور منظم فشار خون خود را چک کنید و در صورت توصیه پزشک، آن را تحت درمان قرار دهید.تقسیم بندی فشار خون: فشار خون طبیعی : فشار حداکثر( سیستولیک) كمتر از 120 میلیمتر جیوه و فشار حداقل ( دیاستولیک) كمتر از 80 میلیمتر جیوه؛ مرحله پیش از فشار خون : فشار حداکثر بین 120 تا 139 میلیمتر جیوه و فشار حداقل بین 80 تا 89 میلیمتر جیوه؛ فشار خون بالا : فشار حداکثر 140 میلیمتر جیوه و بیشتر یا فشار حداقل 90 میلیمتر جیوه و بیشتر. چه کسانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند ؟ w افراد دارای اعضای خانواده نزدیک مبتلا به پرفشاری خون؛ w سیاهپوستان؛ w افزایش سن؛ w افراد چاق؛ w افراد فاقد فعالیت جسمانی؛ w افرادی که نمک زیادی مصرف می کنند؛ w افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری قند خون، بیماری کلیوی؛ w زنان باردار؛ w افرادی که الکل زیادی مصرف می کنند. مهمترین عوامل مؤثربرفشارخون که قابل تعدیل هستند عبارتنداز: قندخون بالا،چاقی،کلسترول بالای خون،کم تحرکی،مصرف الکل،استعمال دخانیات،استرس.عوامل غیرقابل تعدیل عبارتنداز: افزایش سن،جنس،نژاد وعوامل ژنتیکی.چگونه می توان فهمیدکه فشار خون بالاست ؟بسیاری از افراد، مبتلا به پرفشاری خون هستند ولی از آن آگاه نیستند. تنها راه آگاهی از پرفشاری خون، چک کردن منظم فشار خون توسط پزشک است.عوارض پرفشاری خون کنترل نشده چیست ؟سکته مغزی، حمله قلبی،نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه،نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی ازعوارض اصلی فشار خون بالا هستند. باید دانست که هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود. در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، میزان ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی بیشتر خواهد بود. اگر فشار خون بالا به مدت طولانی بدون درمان باقی بماند، ممکن است نارسایی کلیوی رخ دهد و یا حتی به بینایی آسیب وارد شود. در ضمن امکان دارد که قلب به طور غیر طبیعی بزرگ شده و کارایی آن کم شود که چنین وضعیتی می‌تواند منجر به نارسایی قلبی و اختلال در پمپاژ خون توسط قلب شود. در رابطه با پر فشاری خون، چه کاری می توان انجام داد ؟E اگر چاق هستید وزن خود را کاهش دهید؛ Eمصرف سیگار را ترک کنید؛ Eغذاهای سالم تر حاوی مقادیر پائین چربی اشباع و کلسترول مصرف نمایید؛ E از مصرف نمک و غذاهای آماده، فرآوری شده و غذاهایی که شور تهیه می‌شوند اجتناب کنید؛ Eسبزی و میوه های تازه بیشتر که حاوی مقادیر بالای پتاسیم است مصرف نمایید؛ Eمطابق دستور اسلام الکل مصرف نکنید؛ Eاز لحاظ جسمانی فعال باشید،حداقل 30 دقیقه در بیشتر یا تمام روزهای هفته فعالیت جسمانی داشته باشید؛ Eداروهای خود را درست طبق دستور پزشک مصرف نمایید؛ Eبدانید که سطح فشار خون شما باید در چه حدی باشد و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود . BMI (BODY MASS INDEX ) یا نمایه توده بدنی چیست؟ نمایه توده بدنی شاخص ارزیابی بدن از نظر وضعیت جسمانی در مقایسه با استاندارد است . بر اساس این شاخص افراد به چهار گروه لاغر، در محدوده وزن طبیعی، دارای اضافه وزن و چاق طبقه بندی می شوند. BMI نسبت وزن به (کیلوگرم) و مجذور قد به (متر) است.این شاخص نشان دهنده مقدار توده چربی بدن است.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد