چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟؟؟


چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟؟؟

چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟؟؟

پیشگیری از دیابت

قند خون خود را به طور روزانه کنترل کنیدبا کنترل روزانه قند خون میتوانید از مشکلات دیابتی مانند دردهایعصبی پیشگیری کنید. استرس را کنترل کنیددرصورت ابتلا به دیابت، استرسی باعث افزایش قند خون می شود. سعیکنید هر نوع استرس را از خود دور کنید. مصرف گیاه به لیمو و گل گاوزبانو سنبل طیب با لیمو عمانی انوع تشویش و اضطراب و استرس و دلشوره. ورزش های تنفسییوگا و مدیتیشن می تواند برای بیماری مبتلا به دیابت نوع ۲ مؤثر باشد.به مصرف نمک را کاهش دهیدکاهش دادن مصرف نمک های سدیم باعث کاهش فشار خون می شود و از کلیه محافظت می کند. از خوردن غذاهای آماده که نمک دارد، بپرهیزید. به جای نمک از گیاهان و ادویه برای طعم دار کردن غذا استفاده کنید (ترخون بهترین گزینه گیاهی به جای نمک است). مراقب زخمهای خود باشیددیابت خطر عفونت را افزایش می دهد بنابراین کوچکترین بریدگی را سریع درمان کنید. زخم ها را به خوبی تمیز و ضدعفونی کنید. از پماد آنتی - بیوتیک و باند استریل استفاده کنید. در صورت خوب نشدن زخم طی چندروز، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. (بهترین آنتی بیوتیک گیاهی محلول دم کرده آویشن و بابونه است).دخانیات را کنار بگذاریداحتمال مرگ زودرس مبتلایان به دیابت که سیگار می کشند نسبت به افراد دیگر ۲ برابر است. ترک کردن سیگار به حفظ سلامت قلب و ریه کمک می کند. همچنین فشارخون، خطر سکته، حمله قلبی و بیماری کلیه را کاهش میدهد.• غذاهای مناسب انتخاب کنیدآنچه که باید در ذهن داشته باشید، این است که از خوردن میوه هایتوتی، ماهی حاوی اسید چرب امگا۳ و سبزیجات برگ سبز پررنگ بهاندازه مناسب لذت ببرید. به پرچسب غذا توجه کنید و از مصرف چربی هایاشباع شده و ترانس بپرهیزید. به پزشک مراجعه کنیدسالی ۲ یا ۴ بار به پزشک مراجعه کنید. اگر بیمارید و انسولین مصرفمی کنید یا به ایجاد تعادل در میزان قند خون نیاز دارید، شاید به دفعاتبیشتری برای مراجعه به پزشکان متخصص طب ایرانی تا بتوانند براساسالگوی تغذیه صحیح و گیاها دارویی مناسب بر مبنای مزاج شناسی ومصلحات به درمان شما اقدام نمایند نیاز باشد.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد