کمک به دستگاه ایمنی


کمک به دستگاه ایمنی

کمک به دستگاه ایمنی

 حفظ دستگاه ایمنی کارآمد برای سلامت حیاتی است. در اینجا پیشنهادهایی برای تقویت کارکرد دستگاه ایمنی و جلوگیری از بروز سرطان و بیماریهای دیگر ارائه میشود:سوزن درمانی (طب سوزنی)سوزن درمانی بسیاری کارکردهای ایمنی را تقویت کرده و تعداد سلولهای T لنفوسیتها، فعالیت کشنده های طبیعی، سلولهای B و فاگوسیتها را افزایش می دهاند. همچنین اثر هماهنگ کنندگی بر سلامت جسم و روان دارد.تعادل هیجانات مهمترین عامل در تحریک و حفظ اعمال دستگاه ایمنی، برقراری تعادل مثبت روانی است. این را می توان با روش های مختلف مثل بازی کردن با حیوانات یا کودکان، خندیدن، تفریح کردن، انجام کارهای مورد علاقه، آرامش، اظهارات مثبت، تجسم ذهنی، جایزه دادن به خود، استراحت و ورزش کافی، رسیدن به اهداف و لذت بردن از زندگی ایجاد کرد.رژیم غذایی رژیم غذایی ابزاری بسیار مهم در حفظ سلامت دستگاه ایمنی است. از غذاهای غنی از قند، فراوردههای ارد سفید، غذاهای اماده یا فراوری شده، چربی های اشباع شده، کافئین، نیکوتین، گوشت قرمز زیاد و لبنیات پرچرب پرهیز کنید. این غذاهای تحلیل برنده، بدن را از مواد مغذی کلیدی مورد نیاز برای کار دستگاه ایمنی محروم میکنند. سعی کنید چیزهای محرک دستگاه ایمنی مثل پیاز، سیر، زنجبیل، غلات کامل، بنشن، ماهی، خشکبار و دانه های گیاهی، جوانه، سبزیجات سبز برگ و میوه زیادتر بخورید. مقدار کافی پروتئین برای حفظ کار دستگاه ایمنی و ترمیم بافتی لازم است. تنوع، کلید کسب میزان متناسب مواد مغذی از غذاهاستمحیط زندگی در محیط پاک با جریان هوای تازه برای سلامت بسیار مهم است. محیطهای زیبا مثل ساحل، کنار آبشار، کوه و صحرا مقادیر زیادی یونهای منفی دارند، که کارکرد دستگاه ایمنی را بهتر کرده و روحیه را بالا میبرند.ورزش دستگاه ایمنی تا حد زیادی تحت تأثیر ورزش منظم است. آندورفینها و انکفالینهای ترشح شده در اثر ورزشی، احساس شادی و نشاط به انسان میدهند. به یادداشته باشید ورزش بیش از حد میتواند اثر معکوس داشته باشد و دستگاه ایمنی را تضعیف می کند روزہ داری / پاک سازیسم زدایی منظم بدن پاسخ ایمنی را بهتر کرده فرصتی به ترمیم ان داده و آسیبها را التیام بخشیده و طول عمر را بیشتر می کند. روزه داری متعادل به سرعت انرژی از دست رفته را بازسازی میکند.

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد