۲۹ روش درمانى جهت غلبه بر سرماخوردگى / قسمت اول


۲۹ روش درمانى جهت غلبه بر سرماخوردگى / قسمت اول

۲۹ روش درمانى جهت غلبه بر سرماخوردگى

همهٔ ما برای یکبار هم که شده مغلوب سرماخوردگی شدهایم. حتی شجاع ترین، قوی ترین، شیرین ترین و با هوش ترین ما. خصوصیات ما اصلاً برای ویروس سرماخوردگی اهمیتی ندارد و هر که باشیم ما را به سرفه و عطسه می اندازد. بدتر از همه آنکه درمانی هم ندارد. آنتی بیوتیکها که به راحتی در مبارزه علیه عفونتهای میکروبی پیروز می شوند، بر ویروس سرماخوردگی بی اثرند. بنابراین در کمال شجاعت تو دماغی و در حال عطسه صحبت میکنیم. احتمالاً یکی دو تا قرص سرماخوردگی میخوریم و امید داریم که علایم بیماری تقریباً تا یک هفته دیگر از بین بروند. اما حقیقت این است که کارهای زیادی میتوان انجام داد. تا دورهٔ بیماری با راحتی و آرامش بیشتری سپری شود. برخی از درمان ها به ما کمک میکنند زودتر بیماری خود را پشت سر بگذاریم. اکنون به ذکر بهترین روشهای درمانی توصیه شده توسط متخصصان  می پردازیم.مصرف ویتامین C عملکرد ویتامین C در بدن، درست مانند لاشخوری است که همهٔ آشغال ها را از هر نوع که باشد از جمله ویروس سرماخوردگی - جمع آوری میکند. ویتامین C دورهٔ بیماری را کوتاه کرده و از ۷ روز به ۲ تا ۳ روز کاهش میدهد. ویتامین C همچنین باعث قطع سرفه و عطسه و سایر علایم می شود. در یک تحقیق افرادی که روزی ۴ بار به میزان ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C مصرف کردند، نسبت به افرادی که ویتامین C مصرف نمیکردند، علایم کمتری داشتند. مصرف کوتاه مدت دوز بالای ویتامین C طبعاً عارضهٔ جانبی ای به دنبال نخواهد داشت. اما قبل از اقدام به مصرف دوز بالای ویتامین C لازم است حتماً نظر پزشک خود را در این رابطه جویا شوید. بهتر است این ویتامین C اضافی از طریق نوشیدن تأمین گردد. آب پرتقال، گریپ فروت و قوه قاط (آس بری) از جمله میوههای سرشار از ویتامین Cهستند مصرف روی محققان معتقدند که مصرف قرص های مکیدنی روی، دورهٔ سرماخوردگی را به حدود چهار روز کاهش میدهد. به گفتهٔ دکتر «السون هاس» روی، هم چنین علایمی نظیر خشکی و تحریک پذیری گلو را به سرعت کاهش میدهد. البته این قرصها برای همهٔ افراد مؤثر نیستند. ولی برای عدهای که مؤثرند واقعاً به کاهش علایم بیماری کمک می کنند. اشکال قرص های روی طعم بد آنهاست. البته امروزه قرص هایی در بازار وجود دارند که دارای طعم عسل و یا مرکبات میباشند و مصرف آنها به مراتب آسانتر است. مراقب باشید از این قرصی ها بیش از مقداری که توسط پزشک تجویز شده مصرف نکنید. زیرا دوز بالای  روی سمی است.  مثبت بیندیشید داشتن افکار مثبت نسبت به توانایی بدن جهت درمان و شفای خود به راستی باعث تحریک و فعالیت بیشتر سیستم ایمنی بدن می شود. دکتر «مارتین راسمن» با یاد دادن تکنیکها و فنون تجسم و تصویر سازی جهت غلبه بر سرماخوردگی، تئوری و طرز فکر خود را به مرحلهٔ عمل در میآورد. او روش خود را چنین توصیف میکند: «پس از قرار گرفتن در وضعیت آرامش عمیق و کامل، تصور کنید گردباد شدیدی در حال باز کردن انسداد بینی است و یا سپاهی از مستخدمان میکروسکوپی با سطل هایی پر از مواد ضد عفونی کننده در حال میکروب زدایی و پاک کردن بدن شما از همهٔ میکروب ها هستند.»استراحت و آرامش خاطر استراحت بیشتر در موقع بیماری باعث صرف همهٔ انرژی بدن برای بهبودی هر چه سریع تر میگردد. بعلاوه با استراحت می توان از بروز عوارض ثانوی مثل برونشیت و ذاتالریه جلوگیری نمود. اگر حالتان واقعاً خوب نیست. یکی دو روز مرخصی بگیرید و یا حداقل از فعالیتهای روزمره خود بکاهید و از انجام برخی کارهای همیشگی چشم پوشی نمایید. اگر سعی کنید حین بیماری همچنان به کارها و فعالیتهای همیشگی خود ادامه دهید، به صرف انرژی بیشتری نیاز خواهید داشت. زیرا هنگام بیماری تمرکز کاهش مییابد و در نتیجه برای انجام هر کاری احتمالاً به دو برابر زمان همیشگی، وقت نیاز خواهید داشت.مهمانی ممنوع هنگامی که بیمارید، مهمانی ها موجب ضعف بیشتر شما و در نتیجه سیستم ایمنی و به درازا کشیدن سرماخوردگی می شوند. پس بهتر است مهمانی هاومراسم خود را تا بهبودی کامل به تأخیر بیندازید.گرم نگه داشتن بدن بدن خود را کاملا گرم نگه دارید. این کار باعث میشود تاسیستم ایمنی بدن با خیال آسوده تنها به مبارزه با عوامل بیماریزا بپردازد و مجبور بهپیاده روی ورزش سبک موجب بهبود گردش خون و در نتیجه گردش بهتر پادتنهای "ضد میکروب سیستم ایمنی میگردد. دکتر «اسنرت» نیم ساعت پیاده روی و یا ۱۵ دقیقه ارام پریدن روی یک تخته پرشی در خانه را توصیه می نماید. وی هم چنین ورزش شدید را به دلیل تضعیف بدن رد میکند.رژیم غذایی مناسب اولین چیزی که فرد پس از سرماخوردگی متوجه آن می شود، رژیم غذایی است که اگر مناسب نباشد باعث اختلال در سوخت و ساز بدن می شود. دکتر «هاس» مصرف کمتر غذاهای چرب، گوشت و فرآوردههای شیر و مصرف بیشتر میوه  و سبزیجات را توصیه می کند سوپ مرغ صحت این روش درمانی قدیمی امروزه به اثبات رسیده است. یک کاسه سوپ مرغ داغ به باز شدن مسیر عبور هوا در بینی کمک می کند. پژوهشگران در یافتهاند که سوپ مرغ داغ به خاطر عطر و یا طعمش، ظاهراً دارای خاصیتی است که باعث بهبود جریان ترشحات مخاطی بینی می شود. به گفتهٔ محققان این ترشحات - یعنی آنچه از هنگام تخلیهٔ بینی یا عطسه از بینی خارج می شود - به خارج کردن میکروب ها و ویروسها از بدن کمک میکنند.مصرف زیاد مایعات دکتر «اسنرت» نوشیدن روزانه A - ۶لیوان آب، آب میو ہ ء چای و دیگر مایعات رقیق را پیشنهاد میکند. با این کار می توان مایعات از دست رفتهٔ بدن در دورهٔ سرماخوردگی را جبران نمود و باعث تسریع خروج عوامل بیماری زا و آلودگی ها از بدن شد. ترک سیگارکشیدن سیگار موجب تحریک بیشتر گلو که خود در اثر سرماخوردگی تحریک شده، میگردد. به علاوه سیگار مانع از عملکردصحیح مژکها که با حرکت دایمی خود وظیفهٔ خارج کردن میکروب ها را از ریه ها و حلق به عهده دارند، می شود. بنابراین اگرنمی توانید سیگار را به طور کامل ترک کنید، حداقل از کشیدن آن در دورهٔ بیماری بپرهیزید.تسکین با آب نمکبا سه بار غرغرهٔ روزانه گلو - صبح، ظهر و شب - با آب نمک، میتوان مانع از تحریک گلو شد. یک قاشق چایخوری نمک را در یکلیوان آب گرم حل کنید و سپس گلو را با آن شستشو دهید.۲۹ روش درمانى جهت غلبه بر سرماخوردگى / قسمت دوم

دیدگاه خود را مطرح فرمایید . وظیفه ماست که به سوالات شما پاسخ دهیم

پاسخ دیدگاه شما ایمیل خواهد شد