معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / آشنایی با 8 مبع غذایی طبیعی سرشار از مواد مغذی در طب سنتی
منابع غنی طبیعی دارای مواد مغذی مناسب
منابع غنی طبیعی دارای مواد مغذی مناسب

آشنایی با 8 مبع غذایی طبیعی سرشار از مواد مغذی در طب سنتی

 آشنایی با 8 مبع غذایی طبیعی سرشار از مواد مغذی در طب سنتی 

 

منابع غنی طبیعی دارای مواد مغذی مناسب

p_05-64

منابع غنی ماده زینک:

جگر گوساله، مغز تخم کدو، قسمت گوشت تیره رنگ بوقلمون و صدف دریائی و به طور کلی انواع گوشت قرمز و گوشت پرنده.

منابع غنی ویتامین A اعم از حیوانی و یا گیاهی:

برگه زردآلو، برگه هلو، هویج، اسفناج خام، طالبی، کاهو با برگهای سبز، گریپفروت توسرخ، کلمبروکلی، کلم تکه ای، انبه روغن جگر ماهی کاد، جگر، تخم مرغو شيرو لبنيات

منابع غنی ویتامین B:

شیر، جگر، قلوه، مخمر آب جو، پنیر، سبزیهای برگی تازه، ماهی، تخم مرغ منابع غنی پانتوتنیلک اسید که به ویتامین ۵ B معروف است.

گوشت قرمز، دانه های غلات، سبوس غلات، جگر، قلوه، دل، مخمر آب جو، مغزهای گیاهی، جوجه، ملاس خام

منابع غنی ویتامین E (توکوفرول):

نطفه گندم، دانه سویا، روغن های گیاهی، کلم بروکلی، کلم تکمه ای، سبزی های برگی تازه، اسفناج، دانه های غلات، تخم مرغ

منابع غنی مس:

حبوبات، نخود فرنگی، گندم، آلو، جگر گاو و گوساله، میگو و اغلب خوراکی های دریائی

منابع غنی سلنیوم:

سیر، نطفه گندم، سبوس گندم، ماهی تونا، پیاز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، مغز تخم آفتاب گردان تفت داده شده، جگر مرغ پخته

منابع غنی منگنز:

مغزهای گیاهی، سبزیهای برگی تازه، نخود فرنگی، چغندر، زرده تخم مرغ، دانه های غلات

در مورد استفاده از گیاهان داروی دکتر لومبارد توصیه می کند می توان روزانه از ۵۰۰ میلی گرم عصارهٔ استاندارد گیاه گون” (گیاهی که از آن کتیرا گرفته می شود) در درازمدت استفاده نمود. عصارهٔ گیاه گون برای افزایش قدرت فعالیت پادتن و ازدیاد سلولهای کمکی T” و سلولهای کشنده” طبیعی سیستم دفاع طبیعی بدن مؤثر است بعلاوه برای تأمین نظم داخلی سیستم دفاع طبیعی بدن نیز کمل می کند. دکتر لومبارد اضافه

می کند که بهتر است این داروی مفید بخصوص در مواردی که بیمار تحت فشارهای بیماری نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزاست مصرف شود. دکتر لومبارد توصیه می کند که روزانه برای ۱۰-۷ روز نیز از ۲۵۰ میلی گرم عصاره استاندارد گیاه اکیناشیا” نیز همراه عصارهٔ گیاه گون استفاده نمایند. گیاه اکیناشیا برای تحریای فعالیت گلبولهای سفید خون و سلولهای ماکروفاژ” و افزایش توانائی و تحریای تولید مواد بیوشیمی لازم برای نظم داخلی سیستم دفاع طبیعی بدن اثر شفابخش دارد. در مورد گیاه اکیناشیا چون مصرف آن پس از مدتی اثر خود را از دست می دهد و در بدن ایجاد مقاومت می شود لذا توصیه این است پس از این که ۱۰ – ۷ روز مصرف شد برای مدت یا ماه مصرف آن ادامه داده نشود و اگر بازهم لازم بود یا هفتهٔ دیگر مصرف شود، اگر ناراحتیهای خستگی مزمن تنها هرچند وقت یا بار بروز می کند ممکن است از این توصیه ها فقط در دورهٔ بروز ناراحتیها استفاده شود. از نظر مواد معدنی که ممکن است برای متابولیسم انرژی در بدن مفید باشند ماده معدنی منیزیوم مورد توجه است. در تحقیقات علمی که به عمل آمده مشاهده شده است اشخاصی که مبتلا به بیماری خستگی مزمن هستند معمولاً مقدار مادهٔ منیزیم در بدن آنها خیلی کم و کمتر از حد مجاز است و مصرف منیزیم در بهبود حال آنها اثر محسوسدارد.

ماده معدنی منیزیم معمولاً بیشتر به صورت اکسیدیا کربنات وجود دارد ولی سایر شکل های طبیعی منیزیم نظیر لاکتات منیزیم” و یا اوروتات منیزیم” و یا گلوکونات منیزیوم و یا گلی سینات منیزیم در مصرف خوراکی بهتر جذب بدن میشوند.

همچنین ببینید

صرع

صرع و درمان آن از طریق زالو درمانی

صرع و درمان آن از طریق زالو درمانی حملات تشنجی مکرر، صرع نامیده می شود. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *