معماری
خانه / ماساژ درمانی / آموزش تصویری ماساژ بازوها و دست ها
ماساژ بازوها و دست ها
ماساژ بازوها و دست ها

آموزش تصویری ماساژ بازوها و دست ها

آموزش تصویری ماساژ بازوها و دست ها

 ماساژ بازوها و دست ها

بازوها و دستها یکی از ایمنترین اندام ها برای ماساژ هستند و حتی اگر در ماساژ نیز ماهر نباشید لزومی ندارد نگران این اندامها باشید. ماساژ این اندام ها بسیار آرام بخش است و تنش زیادی از بدن آزاد می کند. حتماً قبل از شروع کار از همراه خود بخواهید به شما بگوید از فشار ملایم لذت میبرد یا فشار بیشتری لازم دارد. دانستن این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا بدانید وی از چه نوع حرکاتی بیشتر لذت ببرید.

 

jl

۱. بازوی همراه خود را بین دو دستتان بگیرید و به آرامی شروع به چرخاندن و تکان دادن آن کنید. این حرکت موجب آرامش وی خواهد شد و تمامی تنش را از بدن خواهدزدود حرکت را به طرف پایین ادامه دهید و چند بار این کار را تکرار کنید.

y

 

 بازوی همراهتان را با یکی از دستانتان حمایت کرده سپس  انگشتان خود را در انگشتان وی گره کنید. به سختی دست همراهتان را گرفته و مچ دست وی را به شکل حرکتی در ۳۶۰ درجه بچرخانید. این کار انعطاف پذیری مچ ها را افزایش خواهد داد. اگر احساس می کنید مفصل این ناحیه خشک است و یا محدودیتی در حرکت آن وجود دارد آن قدر به ماساژ ادامه دهید تا عضلات ناحیه شل شوند. میتوانید با تغییر جهت حرکت،آن را دوباره تکرار کنید.

 

۳. انگشتان خود را زیر دست همراهتان قرار دهید و از کف دستتان برای باز کردن و کشش دادن دست وی بهره گیرید. این تجربه هم لذت بخشی است و هم بامزه، پس نگران نباشید.

 

k

۴. در آخر دستهای خود را بالای بازوی همراه خود قرار دهید. اکنون به آرامی نوک انگشتانتان را از بالای بازو به پایین دستها بکشید و حرکت را چند بار تکرار کنید. بهخاطر داشته باشید باید تمام قسمتهای بازو و دست را با دست خود لمس کنید حتی اگر همراهتان با این حرکت احساسی قلقلک کند. حرکت را با دست دیگر نیز تکرار کنید.

همچنین ببینید

ماساژ صحیح پا

قدم هایی محکم با ماساژ صحیح پا!!

قدم هایی محکم با ماساژ صحیح پا!! هیچ کدام قسمتهای بدن به اندازہ کفی پا …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *