معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / آنچه باید برای تغذیه کمکی کودک بدانیم ….
تغذیه کمکی کودک
تغذیه کمکی کودک

آنچه باید برای تغذیه کمکی کودک بدانیم ….

آنچه باید برای تغذیه کمکی کودک بدانیم ….

 

زود شروع کردن تغذیه کمکی (قبل از ۴ الی ۵ ماهگی) بروز عفونت و در نتیجه سوء تغذیه را به همراه دارد و دیر شروع کردن آن (بعد از ۶ ماهگی) میتواند افت رشد را به همراه داشته باشد.

استفاده از مواد شیرین و تنقلات به خصوص قبل از غذا باعث کم شدن اشتها کودک میشود و از مصرف آنها باید خودداری کرد.

خستگی مفرط، کم خوابی و عدم تحرک کافی در شیرخواران بزرگتر بر اشتها آنان تأثیر می گذارد. به ساعات خواب و استراحت انها توجه کنید.

اضافه کردن سبزیجات زرد و سبز حتی به مقدار کم به غذای روزانه کودک ضروری است.

استراحت دادن دستگاه گوارش در دوران بیماری اسهالی به معنی قطع غذا کم حجم، پرانرژی، مایعات فراوان و شیرمادر نیست.

 

پختن برنج برای شیرخواران

 

حتی المقدور سعی می شود به صورت دمی تهیه شود. در غیر این صورت هرگز آب برنج را دور نریخته بلکه برای پختن سبزیجات و آش و سوپ از آن استفاده شود. برنج هرگز از ساعتها قبل خیس نشود.

 

پختن گوشت برای شیرخوارن

 

در ابتدا مصرف شته ای کم چربی توصیه میشود. همچنین گوشت هرقدر به قطعات کوچکتر تقسیم شود زودتر پخته می شود و قابلیت هضم آن بیشتر است. آبگوشت را همراه سوپ و آش مصرف کنید.

 

نکات لازم هنگام پخت سبزی برای اطفال

 

قبل از پختن، سبزی را به مدت زیاد در آب نگه دارید.

برای پختن سبزی حتی المقدور از آب کم استفاده کنید.

ابتدا آب را جوش آورده، بعد سبزی را در آن بریزید.

برخی سبزیها از جمله سیب زمینی، هویج، چغندر لبو باید با پوست پخته شود.

سبزیها را خیلی خرد نکنید.

آب سبزی نباید دور ریخته شود.

درب ظروف را همیشه بسته و در موقع پختن سعی شود غذا کمتر هم زده شود.

همچنین ببینید

چگونه از سرطان پیشگیری کنیم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟قسمت دوم

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟ تحقیقات نشان داده اند که به دلیل مصرف زیاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *