معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / آنچه زنان باردار باید بدانند
آنچه زنان باردار باید بدانند
آنچه زنان باردار باید بدانند

آنچه زنان باردار باید بدانند

آنچه زنان باردار باید بدانند

با قطعی شدن باردار بودن مادر احساسات مختلف و عجیبی در او ایجاد می گردد. در این رابطه، همان گونه که زنان با هم در همه جهات متفاوت هستند، احساسات آنها نیز بایکدیگر متفاوت خواهد بود. با وجود پیشرفت اطلاعات عمومی هنوز عده ای از زنان نمیدانند در موقع بارداری چه روشی باید اتخاذ کنند که به خود و فرزندشان صدمه واردنشود.اولاً امروزه به وسیله معاینات، قبلاً متخصصین تشخیص میدهند که وضع حمل به طور طبیعی صورت میگیرد یا خیر؟ ثانیاً زنان باردار نباید به خود ترس راه دهند و وحشت زده گردند چون هرگونه شرایط غیرعادی و ترس، عکس العمل شدیدی به بدن وارد می کند و آنها باید بدانند که زایمان امری طبیعی و ساده است (مگر در مواقع نادر) و هیچگونه تغییر و تحولی نباید در زندگی خود بدهند مگر این که پزشک آن را لازم بداند. از میان نظرات پزشکان متخصصی نکاتی را برای زنان باردار بیان خواهم کرد: • از خوردن نمک که به بدن و خصوصا کلیه ها زیاد تأثیر می گذارد تا اندازه ای اجتناب شود. زیرا در سه ماه اول بارداری خطر نقص خلقت بیشتر است. زن باردار باید سعی کند که از بیماری های عفونی به خصوص سرخک در امان باشد و در این سه ماه نباید آبله کوبی به عمل آید. سه ماهه اول بارداری ممکن است سخت ترین قسمت دوران برای زنان باردار باشد، ترس یکی از شایع ترین شکایت مادران باردار در این دوران است. البته مادران می توانند با علم کافی در زمینه های مورد نیاز این احساس ترس را از خودشان بزدایند و نیز میتوانند با مطالعه کتب در این زمینه واهمه را از خودشان دور کنند. در سه ماهه دوم بارداری برای بیشتر زنان باردار با نشاط ترین زمان زندگی آنان محسوب میشود، بهترین زمان برای به دست آوردن انرژی و آسایش روحی است، پس استفاده کامل شود. سه ماهه آخر که زمان بی صبری و روزشماری است، و رؤیا در فکر زنان بسیار میباشد باید مواظبت کامل شود. • استفاده کمی از آفتاب برای زن باردار مفید است ولی آفتاب شدید چنان که برای اشخاص سالم هم مضر است برای بارداران بسیار ضرر دارد و نباید زیاد از حد در آفتاب بمانند.در چهار هفته آخر بارداری رابطه جنسی مجاز نیست

اگر سیگار می کشید و یا بدون تجویز پزشک اقدام به مصرف دارو می کنید باید این اعمال در زمان بارداری کنار گذاشته شود. • زنان باردار در دوره بارداری، تنها در مقابل بیماری کزاز واکسینه می شوند که در دو نوبت یکی در سه ماهه دوم حاملگی و دیگری در چهار هفته قبل از زایمان تزریق می شود. • ورزش ھای خفیف وژیمناستیک مخصوصں دوره بارداری برای زنان باردار که سالم هستند مجاز است. ولی سعی شود. طبق دستور پزشک انجام گردد. در دوران بارداری ممکن است تحت تأثیر هورمون های بارداری تمایل یا انزجار از انجام تماس جنسی در شما ایجاد شود. ترس بیشتر مردم از انجام تماس جنسی در ارتباط با خطر ایجاد سقط و یا زایمان زودرس است. بهتر است بدانید علاوه بر محافظت مایع «آمینوتیک» از کودک، ترشحات دهانه رحم در این دوران به نحوی است که جلوی هرگونه صدمه به کودک را خواهد گرفت. ورزش های سبک و پیاده روی در دوران بارداری نه تنها مجاز است، بلکه توصیه نیز می شود، فواید انجام ورزش در طی این دوران بسیار زیاد است. ورزش باعث نرم کردن و انعطاف پذیری مهره های تحتانی کمر شده و از ابتلا به کمر درد در این دوران پیشگیری میکند. تداوم ورزش به خصوص پیاده روی باعث جلوگیری از پیدایش خستگی و تهوع تا ۵۰٪ طی ماه های دوم و سوم، بواسیر (همورویید)، یبوست، بیماری از قند و بی خوابی می شود. با انجام ورزش در طی دوران رداری تناسب خود را به خوبی حفظ کرده و بعداز بارداری به سرعت وزن اضافی را از دست میدهید. معمولا سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام حرکات ورزشی و پیاده روی است زیرا شما در این دوران احساس انرژی زایی و قدرت کافی می کنید. زن باردار در این دوره باید از لباس های مناسب استفاده کند.

 

همچنین ببینید

اعتیاد به مواد مخدر

چگونه از اعتیاد به مواد مخدر رهایی یابیم؟ (قسمت دوم)

چگونه از اعتیاد به مواد مخدر رهایی یابیم؟ احتمال اعتیاد  در صورت مصرف مقدار کمی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *