معماری
خانه / بیماریهای پوست و مو و ناخن / آیا ویتامین نیاسین برای بدن لازم است؟
نیاسین چیست
نیاسین چیست

آیا ویتامین نیاسین برای بدن لازم است؟

آیا ویتامین نیاسین برای بدن لازم است؟

نیاسین چه نوع ویتامینی است؟

از ویتامین های قابل حل در آب است. این ویتامین به ضد پلاگرا.  (vitamin. pp) نیاسین در مقابل حرارت، نور و محیط های اسید و قلیای مقاوم است. غذای محتوی نیاسین یا آبی که از گوشت پخته خارج میشود دارای قسمت عمده نیاسین  آن  مواد است. میزان تریپتوفان و نیاسین نیز قوی هستند به استثنای ژلاتین که تقریباً تریپتوفان ندارد. جگر، شیر، مخمر آبجو، گوشت های بی چربی و کم چربی قرمز و گوشت مرغ منابع غنی نیاسین و تریپتوفان هستند. بین گیاهان، بادام زمینی دارای مقدار زیادی نیاسین و درعین حال از بهترین منابع تریپتوفان میباشد. لوبیا و نخود و تعدادی از سبزیجات و اغلب مغز دانه های گیاهی و دانه های غلات با پوست هر دو مادهٔ نیاسین و تریپتوفان را دارند به استثنای ذرت و برنج که از نظر تریپتوفان فقیرند.

پیشگیری از ابتلای به بیماری پلاگرا، روزانه برای بزرگسالان ۹ میلی گرم است که شامل مجموع نیاسین است که مستقیما خورده شود و تریپتوفانی که .تبدیل به نیاسین می شود خصوص در قسمت هائی از پوست که در برابر تشعشع قرار دارند) و التهاب مخاط نظیر بستر مجاری هاضمه و روده ها از علائم آن هستند. کمبود نیاسین در صورتی که ادامه یابد منجر به قرمز و زخم شدن زبان و دهان، ایجاد اسهال و تحریک ناحیه رکتوم میگردد. عوارض روانی نظیر نگرانی، کسالت و ضعف، تحریک پذیری و در موارد پیشرفته پلاگرا در ادامه علائم فوق، هذیان .و خیال بافی و نوعی مالیخولیا و بالاخره حالت بلاهت حاصل می شود

معمولا کمبود ریبوفلاوین همراه با کمبود نیاسین و گاهی باتیامین نیزهمراه است.

همچنین ببینید

مور مور شدن پوست

مور مور شدن پوست نشانه چیست؟

مور مور شدن پوست نشانه چیست؟ مور مور شدن پوست موی بدن، چه بسیار زیاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *