معماری
خانه / بیماریهای ریه و دستگاه تنفس / اینگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنید!!
سرماخوردگی
سرماخوردگی

اینگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنید!!

اینگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنید!!

برای مقابله با سرماخوردگی چه باید کرد 

با توجه به کثرت تعداد ویروس های سرماخوردگی، تهیهٔ واکسنی مؤثر تقریباغیرممکن است. ولی تهیه واکسنی جهت آنفولانزا با توجه به سه نوع ویروس آ، ساده تر است  ب وث عامل آن ساده تر است.

هدف استفاده از واکسن افزایش مقاومت بدن در مقابله با ویروس ها است. تزریق واکسن حاوی ویروس های غیر فعال، باعث تحریک سیستم دفاعی بدن در ساخت پادتن های لازم جهت مقابله با ویروس های مذکور می گردد. البته تلقیح واکسن باعث بروز بیماری نمی گردد. مطالعات نشان می دهد، تزریق سالانهٔ واکسن آنفولانزا تا ۷۰ درصد موارد ابتلاء را کاهش می دهد. توصیه پزشکان تزریق واکسن انفولانزا در افراد بالای ۹۵ سال و افراد مبتلا به بیماری های مزمن چون آسم یا دیابت است. دکتر دبین واکسیناسیون را حتی در افراد جوانی که امکان ابتلاء بالایی دارند (افراد سیگاری و افراد شاغل در مدارس و مراکز درمانی) ضروری می داند در حدود دو هفته بعد از تزریق واکسن، سیستم ایمنی بدن آمادگی دفاعی لازم را در مقابله با ویروس پیدا می کند. توصیه می شود قبل از شیوع بیماری واکسیناسیون انجام شود. به نظر متخصصان بهترین زمان تزریق ۱۵ اکتبر تا ۱۵ .نوامبر (هفته چهارم مهرماه تا هفته چهارم آبان ماه) است.

پیشگیری عملی

 گرچه ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا همه جا وجود دارند، ولی انجام چند اقدام ساده خطر ابتلاء را کاهش می دهد که در ادامه به توصیهٔ متخصصان . .در این زمینه اشاره می شود

رعایت بهداشت : انتقال ویروس بیماری های فوق از طریق تماس دستبا دهان یا چشم صورت می گیرد. شستشوی دست ها چند نوبت در روز مانعاز انتقال عوامل میکروبی ایجاد کنندهٔ عفونت های ثانویه می گردد. در صورتابتلا یکی از اعضاء خانواده، نظافت سطوح مختلف از انتشار عوامل بیماری زا جلوگیری کند.

دوری از افراد مبتلا : زمان شیوع بیماری آنفولانزا ماه های مهر و آبان است با ویروس های موجود در مجاری تنفس را تا حدود ۳ متر پخش می سازد. بنابراین دوری از افراد مبتلا به ویژه در منزل و محیط کار توصیه می شود.

اجتناب از کشیدن سیگار : کشیدن سیگار باعث بی حسی و عدم کارائی اندام های مویی شکل (مژک) محافظ مجاری هوا می گردد. عملکرد این مژک ها تسهیل خروج خلط آلوده است. به همین دلیل احتمال ابتلاء افراد سیگاری بیش از افراد غیر سیگاری است. توصیه می شود سیگار نکشید و مانع از سیگار کشیدن دیگران گردید.

دوری از استرس : رویدادهای غیر مترقبه در زندگی چون ازدواج، خرابی اتوموبیل و یا کار جدید موجب استرس می گردند و تأثیر آن در بدن به صورت افزایش بروز بیماری بخصوص عفونت های ریوی ظاهر می گردد. طی تحقیقی که در دانشگاه کارتژی میلان پترزبورگ انجام شد، میزان استرس موجود در زندگی ۶۲۰ نفر از این طریق مصاحبه ارزیابی و سنجیده شد. سپس افراد مذکور را در معرض ویروس های سرماخوردگی قرار دادند. و نتیجهٔ تحقیق نشان داد که خطر ابتلاء در افرادی که استرس بیشتری داشتند بالاتر بود. فرضیهٔ دانشمندان این گونه مطرح می شود که استرس باعث تولید و رها سازی هورمون هایی در بدن می گرددد که این هورمون ها باعث تضعیف سیستم ایمنی و افزایش آمادگی بدن جهت ابتلاء به عفونت می گردد.هم چنین مطالعات نشان می دهد تکنیک های سادهٔ مراقبه (meditetion) و(relaxation) استراحت، از جمله تنفس عمیق و حتی دیدار دوستان به کارایی سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

همچنین ببینید

آسم

چگونه می توانم سرعت جریان بازدم آسم را خودمان تعیین کنیم؟

چگونه می توانم سرعت جریان بازدم آسم را  خودمان  تعیین کنیم؟ میزان طبیعی سرعت جریان …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *