معماری
خانه / دانستنیهای مفید پزشکی و رژیم غذایی / باخوردن ماهی خود را در برابر آرتروز بیمه کنید ….!
ماهی
ماهی

باخوردن ماهی خود را در برابر آرتروز بیمه کنید ….!

باخوردن ماهی خود را در برابر آرتروز بیمه کنید ….!

 

 

کارشناسان میگویند خوردن ماهی برای پیشگیری از بیماری آرتروز مؤثر است و اگر طبق برنامه ای از ماهی سالمون یا ماکرل یا تونا و یا کنسرو ماهی ساردین و یا به طور کلی از ماهی چرب آب سرد اوقیانوس که از نظر اسید چرب اولگا- ۳غنی هستند خورده شود در کاهش علائم ناراحتی آرتروز اثر نیکو خواهد داشت.

طبق نظر دکتر آلفرد اشتاین برگ کارشناس آرتروز در مؤسسه ملی بهداشت امریکا، روغن ماهی از مواد سفید ضدالتهاب است و می تواند حرارت التهاب را کاهش دهد.

بعلاوه روغن دریائی مستقیماً روی سیستم دفاع بدن اثر میگذارد و ۴۵-۳۵ درصد تولید ترکیبات شیمیای مضر به نام سایتوکین ها” را کاهش میدهد.

ترکیبات شیمیای سایتوکین برای فرسایش مفاصل اثر می گذارند.

دکتر کرمر“ از محققان پیشکسوت و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی آلبانی در نیویورل می گوید، حداقل ۵ طرح تحقیقاتی که طبق روش علمی آماری کور مضاعف طراحی و اجراشده نشان می دهند که اگر مقدار لازم روغن ماهی خورده شود علائم ناراحتی آرتروز کاهش می یابد.

 

تحقیق پیرامون اثر ماهی بر آرتروز 

 

در یکی از این تحقیقات ۳۳ نفر بیمار داوطلب در آزمایش شرکت داشتند که همه مبتلا به آرتروز شدید بوده و دارای علائم در دو خستگی و ورم در مفاصل و سفتی صبحگاهی مفاصل که هر روز بیش از نیم ساعت طول داشت بودند.

پس از این که خوردن روغن ماهی را آغاز نمودند ظرف ۱۴ هفته علائم ناراحتی آنها رفع شد و ضعف و بی قدرتی زانو آنها تا ۱/۳ کاهش یافت و هر روز بیش از ۲-۳ ساعت خستگی نداشتند.

دکتر کرمر همچنین دریافته است که روغن دریائی تولید مادهٔ لوکوترین B4″ را که مادهٔ التهاب زائی است و مسئول عمده علائم آرتروز است سرکوب می کند.

و اضافه می کند هر قدر بیشتر از مادهٔ لوکوترین B4 کاسته شود، سستی مفاصل زانوها کمتر میشود.

همچنین ببینید

نمناکی دست ها

چه عواملی باعث نمناکی دست ها می شود؟؟

چه عواملی باعث نمناکی دست ها می شود؟؟ نمناکی دست ها عرق کردن کف دست …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *