معماری
خانه / ماساژ درمانی / با ماساژقدرت پاها را در دستانتان بگیرید!!
ماساژ پا
ماساژ پا

با ماساژقدرت پاها را در دستانتان بگیرید!!

با ماساژقدرت پاها را در دستانتان بگیرید!!

حرکات را در هنگام قدم زدن، دویدن و پریدن فراهم میآورند. اغلب ما روز را با نشستن می گذرانیم به همین خاطر ماهیچه های بالایی پا، به دلیل قرار گرفتن در جریان آزادانه انرژی دار طول پاها مسدود  می کند. ممکن است موجبساخته شدن سموم در عضلات گردد. ورزش های ساده و موثری که در ادامهمی آموزید کمک می کنند تا پاهای آسوده و آزاد از سموم داشته باشید و به کابوس احتباس آب در پا ها به سلولیت پاپان خواهد داد.

14

۱. ابتدا یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و به آرامی شروع به مالیدن کنید. ماساژ را از بالا به پایین انجام دهید. این حرکت، عضلات این منطقه راشل و آرام میکند و آنها را برای کار آماده میسازد.

۲. دستانتان را تقریباً مشت کنید و به تمامی نواحی بالا، کنار و پایین ران، ضربه بزنید. این حرکت بهترین راه برای رفع خستگی روزانه از پاهاست.

14

۳. دو دست خود را در دو طرف ران ها قرار دهید و شروع به لرزاندن و چرخاندان عضلات این ناحیه کنید. به خاطر داشته باشید که دستهای خود را خیلی محکم بهعضلات فشار ندهید و نقاطی که دچار انقباضی هستند را کشف کنید. از گودی کف دست برای رفع گرفتگی عضلات بهره ببرید.

۴. دستهای خود را از بالا به پایین پاها بکشید و این حرکت را با پای بعدی تکرار کنید.

همچنین ببینید

ماساژ گردن و شانه ها

راز لذت بردن از ماساژ گردن و شانه ها

راز لذت بردن از ماساژ  گردن و شانه ها گردن و شانه ها از پر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *